如今已经到了秋天,而每每到了秋天,很多孩子会有秋燥的迹象。当然家长对此并不用小题大做,因为毕竟成人都容易秋燥,更何况孩子呢?这时我们可以通过生活习惯和饮食调理,帮助孩子去除秋燥,那么孩子秋燥吃什么好?避开辛辣是关键。
如何预防儿童秋燥
1、尽量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有润燥作用的食物;
2、随天气的变化及时增减衣服,双手、面部也要经常擦点护肤品,干燥的居室内可以洒点水,以保持空气湿润
3、加强锻炼,但同时也要注意活动量不能太大;
4、如果孩子感到口干舌燥,专家建议父母,可给他们适量含喉片,并多吃绿色蔬菜、水果;
5、有便秘、肛裂等症状的宝宝,父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等;
6、尽量少吃或不吃辛辣食物。
儿童秋燥吃什么好
菊花茶
白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水冲泡3-5分钟,温凉后饮用。有改善咽干喉燥之用。
胡萝卜粥
胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
荸荠汁
鲜荸荠200克,洗净去皮捣烂,去渣取汁,每天饮用2-3次,有凉血止血之效。用于流鼻血的孩子。
鲜柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用,有清热除烦止嗽功效。
葡萄汁
葡萄营养丰富,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加蜜浓煎,开水冲服,治疗烦热口渴。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用,尤其适用于大便干燥的宝宝。
银耳羹
把200克银耳用温水发泡24小时,洗净后放入锅里,加水熬成琼脂状,然后放进100克冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用可化痰宁血。
石榴汁
选两个鲜石榴,洗净之后切成小碎块,然后将它捣烂,用清洁纱布绞出汁,直接给宝宝饮用,每天喝2~3次,可收敛血管,生津止渴。
以上就是关于孩子秋燥吃什么好,以及需要避开哪些食物的相关介绍,其实最主要的还是让孩子养成良好的作息时间以及生活习惯,这样就能让孩子健健康康度过整个秋天。如果您想了解更多的儿童健康饮食、辛辣食品影响儿童健康吗的相关知识,可以到佰佰安全网来查询搜索呦!
( 责任编辑: 陈淼琪 )