体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。那么产后新妈妈体虚应哪些食物？
鳝肉500克，切段放锅中翻炒，将鳝肉中涎液去掉，起锅后再放油炒片刻，加葱、姜、盐、酱油，起锅前加适量黄酒。 黄鳝是一种高蛋白滋补食物，含有磷、钙、铁及维生素B等。是儿童妇女理想滋补食品，可用于治疗产后虚弱。
鳝肉500克，切段，黄芪30克。 将黄芪洗净，用纱布袋装上，放入沙锅内与鳝肉同炖，熟后取出药袋，加精盐、姜末调味，即可食用。 能补气益血，治疗气血不足，体倦无力，妇女劳伤。加党参、大枣，更有健脾益胃，益肺固表的功能，可用于气虚脱肛，内痔出血，子宫脱垂等症。
芪实50克，红枣10枚，花生30克。 加入适量红糖，煮熟食用。 适宜产后脾虚，不思饮食。
鲜鸡蛋2个，花生米100克，大枣12枚，红糖50克。 先将花生米煮熟，再放入鸡蛋、大枣、红糖同煮，煮熟后吃蛋喝汤。每天1次，连食20天。 治疗产妇产后身虚贫血。
大枣50克，花生100克。 将大枣洗净泡软，花生米略煮剥皮。将大枣与花生米同放锅内，加入煮花生米的水及适量清水，用小火煮半小时，再加红糖50克后即可食用。每天1次。 治疗产后体虚贫血。
葱白50克，紫苏叶10克，红糖50克。 先用水煮葱白、紫苏叶，取汁再冲红糖温服，每天1次。 治疗产后体虚，外感周身疼痛。
生姜30克，葱白15克，红糖适量，共加水煎后饮用。治产后体虚，外感身痛。
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