首页> 知识> 常识> 正文

对抗孕妈恐惧心理的5个方法,不妨看看吧!

2019.06.29 17:55 1515

孕妈妈在临近分娩时容易出现害怕、恐惧等心理,离预产期越近,就越是坐立不安、侧夜难眠,甚至会引起身体上的不良反应。那么,对抗孕妈恐惧心理的5个方法,不妨看看吧!佰佰安全网和您一起来看一下!

对抗孕妈恐惧心理的5个方法

1、远离那些可怕的故事:

别看电视上那些过于夸张的婴儿生产节目,请你的朋友不要讲那些负面的消息和故事给你听。抱着“船到桥头自然直”的想法,无需把分娩当做一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题。

2、寻找事实:

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以,在怀孕期间,建议孕妈咪多看一些关于分娩的指导书籍,了解整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

3、正视情绪问题:

如果你有抑郁症历史,焦虑症历史,或者有受虐待经历,尤其是性虐待经历,一定要尽早寻求专业人士的帮助。

4、学习放松:

禅修、深呼吸、瑜伽、沐浴、慢步,或者是有指导的想象训练都可以帮助你放松。

5、寻找支持:

花一些时间与那些能够支持你的人待一起,告诉他们你的感觉和心情。这些人的回馈,能够让你感觉自己很强壮,更加自信。

怕”是人之常情,但“怕”会影响分娩,因而孕妈妈要努力克服害怕的心理。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )

分享到
关于天气的N个为什么奇趣科学馆儿童读物科普儿童书籍
京东
¥ 34.10
去购买

相关阅读

怎样帮助新妈妈对抗产后抑郁症?看看你做对了没有?

2019.10.01

1741

大龄产妇定期做产前检查的重要性,你都知道吗

2019.10.01

1777

孕期做好心理防护才能杜绝产后抑郁症

2019.09.30

1467

孕妈第一次产前检查要做哪些项目呢?

2019.09.30

1576

提醒孕妈!定期做产前检查才能及时发现问题

2019.09.29

1911

加载更多

为您推荐

孕妇有口腔溃疡怎么办

2020年07月28日 18:46

2068

婴儿口腔溃疡怎么办

2020年07月28日 18:35

1854

孕期饮食有哪些禁忌?

2017年07月24日 09:11

3466

孕期吃补药真的好吗?

2017年07月23日 17:42

3757

孕期进补注意事项

2017年07月22日 15:36

3871