骨盆不仅关系着女性的身材,还和生育有关。俗话说“屁股大的女人好生养”,这里的屁股大不是说脂肪而是说骨盆。那么想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!
想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯
常翘二郎腿
很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服。女性常翘二郎腿会将骨盆整个向后拉,肚子反而向前凸,重心转移到尾底骨,导致骨盆和髋关节长期受压,骨盆不知不觉就发生了歪斜。正确的坐姿是重心放在坐骨结节上,会让你感觉身体特别的放松、舒适。
常穿高跟鞋
女性比较爱美,常常穿着高跟鞋,除了增加身高外,还能在站立或行走时显得更有风采。但是高跟鞋会使女性的身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆两侧被迫内缩,久而久之可发生骨盆入口狭窄,容易导致孕妇难产。
尽量不要经常穿高跟鞋,如果实在需要就选择3厘米左右的高度,穿着走路不要超过2小时。
习惯跪坐在地板上
坐在地板上比坐在椅子上更容易导致女性骨骼发生扭曲,特别是两腿向外弯曲的跪坐方式,很容易使骨盆发生变形。
喜欢睡软床
人有三分之一的时间是在睡眠中度过的,可是选择床垫并不是说越软就越好,床垫过软会使人的身体下坠,引起骨盆歪斜,太硬也是如此。理想的床具要软硬适度,仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合。
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( 责任编辑: 吴梦莉 )