洗澡不仅能够洗清身体的污垢，还有很多好处，比如消除疲劳，改善睡眠等。洗澡虽好，但也有一些讲究，比如餐后不宜洗澡，不冷水不能洗澡，睡前不要洗澡。
饱餐后不宜洗澡
一般建议饭后一两个小时洗澡更好。因为饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
切忌冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。
洗澡后不要马上睡觉
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡。
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( 责任编辑: 张张 )