中医文化博大精深，对于中国人的生活都有着重要的影响，成为了我们每个中国人骨子里的东西。中医治病更能够结合我们国人的特点来进行治病，也能够更加健康的方式治病。那么，今天带大家来了解一下中医，中医说体内阳气不足怎么办？
1、久坐不运动
久坐会导致血液循环不畅和脂肪的堆积，而血液循环不畅，会影响身体的代谢以及热量的产生，脂肪的堆积会导致内分泌的失调或者紊乱，容易导致疾病的产生，进而损害阳气。而运动不仅可以让身体得到及时有效的锻炼，还可以促进血液循环、新陈代谢，有利于体内代谢废物和垃圾的排出，有利于阳气的生发，所以生活中要避免久坐不动，长时间的坐着工作或者学习之后，一定要起来活动十分钟，下班之后也要进行合理的运动和锻炼。体内阳气不足可能与不良习惯有关，建议尽早改正。
2、饮食习惯不健康
健康的饮食习惯和膳食营养的全面、均衡对于人体健康非常的重要，而阳气不足有很大的可能是不良的饮食习惯、摄入营养不足等原因造成的。比如经常吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，尤其是过冷的食物，比如冷饮、冰冻食物，很容易损伤消化系统，影响食物的消化和吸收。不仅如此，过冷、过油、刺激性的食物，还会过多地消耗人体的阳气，一旦寒气或者有害物质侵袭，人体就无法抵御这些伤害，进而导致疾病的产生。所以，要及时的改变不良的饮食习惯，一日三餐要规律、适量，营养要全面、均衡，少吃油炸、生冷、刺激性食物，注意肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果的合理搭配，保证营养的充足供应和阳气的充足！
3、吸烟、酗酒
经常吸烟，长期酗酒，由于各种有害物质的积聚，身体需要消耗能量、阳气等及时的消除和排出这些有害物质，但人体自我保护和清除的能力毕竟有限，长期的饮酒、吸烟，会导致身体各个部位的病变，降低血液循环和新陈代谢的速率，影响阳气的生发，导致阴阳失衡，进而导致相关疾病的产生。因此，生活中要注意远离限酒，因为烟酒对身体健康都会造成不小的损害，吸烟、喝酒的时间越长，次数越多，量越大，对身体的伤害也就越大，很多正常的生命活动也会受到严重的影响，日积月累，很容易出现阳气不足的情况。故而，想要保持体内阳气充足，身体健康，就要及时的戒烟限酒。
以上就是关于阳气不足的一些介绍，相信对于大家有一定的帮助。我们每个人的身体都是阴阳调和而成，只有保持平衡，才能够保持身体健康。中医一直是我们所推崇的治疗方式，相信对于大家的生活都是具有重要影响的。
( 责任编辑: 李超群 )