每年到了端午节的时候，大家都会有吃粽子的习惯，并且还能说是流传下来很久的一种习俗。由于粽子里面会有很多的馅料，选择不同的馅料，口感也会有很大的区别。下面就跟小编共同来了解一下，吃粽子会造成身材发胖吗？
吃粽子的话，吃多了是很容易发胖的。粽子大多都是用糯米而做成的，糯米粘度高是不容易被消化的，而且缺乏纤维质，含有过多的脂肪、盐、糖，一个肉粽子，含米量大约是1碗左右的，热量是400到500卡路里。
粽子是属于增胖性的一种食物的，热量大多是偏高的，不过小份量的吃是不会长胖的。但是吃多了是肯定会导致肥胖的，而且减肥的朋友，我们一般是建议少吃，或者是不吃为妙的。
晚上我们身体的各个器官都处于将要休息的状态，身体的代谢速度也下降很多。粽子本身不仅是高热量的食物，而且还比较难以消化，这个时候如果吃粽子的话，不仅会给我们的身体增加很多的热量，而且也会给我们的肠胃增加负担，对我们的健康是没有任何好处的。所以大家尽量不要选择在晚上吃粽子了。
如果大家要吃粽子的话，尽量是选择在早晨或者中午的时候食用，因为这个时候身体代谢比较快。一般来说，男性最多一天可以吃两个粽子，女性最好是一次吃半个为好。
对于减肥期间的朋友来说，建议控制好吃粽子的分量，否则还是很容易造成身材发胖的。同时在这个过程中，还要养成均衡的饮食，平常多吃点新鲜的蔬果，还要适当进行运动，这样对减肥会带来很不错的效果。
( 责任编辑: 李超群 )