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目前在临床上,很多人都有出现扁平足这种疾病的。虽然对身体健康并不会造成太大的影响,但情况严重之后,还是会引起一系列的不适感,需要注意很多方面才行,那么患有扁平足之后需要注意哪些方面?
1、扁平足的人一定要经常用足底联系行走的,尽量额避免长期的用一种姿势走路的,防止过度的疲劳,适当的慢跑和跳绳对足底的按摩是有很好的效果的,减轻足部的负担,穿跟鞋的时候可以加一个半垫的,也是能缓解足底肌肉的。
2、扁平足的人可以在热水中泡脚的,这样是可以促进脚部血液循环的,没事的时候可以用脚趾抓玻璃球的,这样也能很好的锻炼足部的肌肉,站着的时候不能长时间报纸一个姿势的,要经常的变换体位的。
3、扁平足的孩子需要经常的做好护理工作的,发现的时候就要及时的采取措施了,要锻炼小腿和足部的肌肉,增强足部的肌肉力量,锻炼足部肌肉,可以光着脚在沙滩上或者是草地上多走走的,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。
4、平足患者不宜穿有跟的鞋,应锻炼小腿和足部肌肉,增强其肌力,同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。
以上就是有关扁平足这方面常识的相关介绍,相信通过小编的介绍大家已经对扁平足有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关扁平足这方面的常识,不妨继续关注佰佰安全网。
( 责任编辑: 李超群 )