小学生跳绳如何避免受伤

跳绳是一种非常简单的运动，无论是大人还是孩子都可以参与，由于其不受场地的限制，无论在什么地方都可以进行，所以也可以被称为是一项全民性的运动，但是在这里需要提醒一些年纪比较小的学生，如果没有掌握动作要领，也是很容易出现受损情况的，小学生跳绳如何避免受伤是家长们非常担心的问题。

很多学校都在校园运动知识中，明确规定了调查，跳绳的时候一定要注意安全，但是由于操作不当，小学生跳绳出现受伤情况的也比比皆是，学生如何防止运动中受伤，除了小学生，自己要多注意之外，最重要的就是要多知道一些跳绳的方法。

跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。身体比较胖的学生宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。

佰佰安全网小编提醒小学生，跳绳运动是一个容易受伤的运动，只有掌握了良好的方法和技巧才能避免跳绳中的伤害。希望大家在享受乐趣的同时要注意安全。

( 责任编辑: 何显抢 )