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刚学游泳要注意什么

2017.11.27 07:52 2036

刚学习游泳的一定要选好游泳池,一般训练时间最好选择一大早,那个时候游泳池人会比较少一点,好施展拳脚,另一方面也是水质相对干净点,要知道初学者可能会喝很多水,水能尽量干净就尽量干净点,那女性在游泳时该注意什么呢?月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳;在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外,下面具体的了解一下刚学游泳要注意什么呢?

1.装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西,但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。

2.心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点,还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节,甚至生命。

3.游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习,水的波动不大。

4.救生圈。游泳护具.不熟悉水性的人,带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点,刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池;以及看看别人是怎样游泳的,获取一些心得。

5.找个会游泳的人陪你一起去那是最好的,或者跟一位专业的训练老师学习,他们可以帮助你熟悉并分解一下动作。

6.刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始,在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去,那里的水一般很深;初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍。

7.学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下,那将是几组动作同时的完成啊!所以,如果你是手脚特别不协调,那么就要苦练基本功了。

8.练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上,这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上,刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下。

9.练习换气。带上泳帽,带上眼镜,慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张。有一个眼镜看的见,心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的,一旦掌握不好节奏,出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。总之,前期学游泳的挫折是很多的。

10.练习手脚动作。如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好,到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习。总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作。

11.其实就像你看动物世界里,很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水,能很快适应各种身体的状况并掌握,很轻松的过了平衡那一关,再加天生的狗刨式求生技能,也能在水里游。

以上是佰佰安全网小编介绍的刚学游泳要注意什么的内容,对于初学者一定要注意上面的事项,如果大家还想了解更多的游泳知识,那就继续关注本网游泳安全小知识库中内容吧。

( 责任编辑: 张小付 )

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