滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么单板滑雪固定器使用方法有哪些呢？
首先确定自己得所要得间距，个头高得可以间距调大些有利于降低重心，正常得话一小臂距离就可以，不知道提问者是不是初学，如果初学得话推举前脚15度 后脚-6度，比较适合初学者掌握前脚，后脚得区别， 以后根据个人需要来调节角度，12度 8度都可以，看个人习惯。
安装得时候固定器下面有个螺丝固定盘，那个就是调角度得，上面应该有标志，很容易找到，角度调整好固定就可以了，至于你说的中间垫层，应该是说的防滑垫，单板有时候要使用单脚滑行技术，后脚可能不再固定器上，板子有雪，容易造成脚下打滑，失去平衡摔倒，单脚滑行技术比较常用在上托牵上，如果是缆车得话可以不用装防滑垫，毕竟还是挺贵得，实用性。
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