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刚怀孕吃什么营养餐好

2018.02.18 12:06 1841

我们在日常生活中应该注意刚怀孕的一些事项,而且要注意膳食方法,全面地进行调整,孕妇应该注意合理的进行膳食,才有助于调整自己的身体,平时大家需要注意自我保健,以免导致自身健康受到危害,那么刚怀孕吃什么营养餐好你了解吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。

制作方法:鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

2、清蒸砂仁鲈鱼

营养分析:该菜肴具有醒脾开胃,利浊止呕的作用,适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

原料:鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法:将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。

功效:此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精。

大家需要注意这些饮食方法,并且在日常生活当中,应该注意合理的进行保健,平时大家需要注意调理方式,要注意有效的增强营养,尤其是在孕早期的时候,更应该注意全面的进行调理,合理膳食,这样对我们的身体才有好处,平时大家需要注意保健方法,有效的进行调理身体,避免造成自身健康受到危害。如需了解孕期进补注意事项等相关常识,请继续关注本网站。

( 责任编辑: 王小丽 )

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