在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道刚买的跑步机需要加油吗？
不需要。随着跑步机越来越生活化，平民化，购买跑步机锻炼的人已经越来越多，在这方面，不管是质量，还是价格，或者是服务，都已经越来越完善。
所以，新买的跑步机，许多商家都会提供送货上门，上门安装，再做好保养，及告知正确使用方法，及维护方法后才会离开，是不需要自己再上油的。后期如果遇到什么麻烦，最好也不要自行处理，可以咨询商家，或可提供免费售货，超出保修期，也会给予正确维护及修理建议。
另外跑步机专用防静电润滑油是硅油，硅油可以到当地化工商店可以买到，千万不要用机油或者汽车润滑油来代替，这两个是不同的概念。
通过佰佰安全网小编的介绍，刚买的跑步机是不需要加油的，如果大家还想了解更多的跑步机知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行身体锻炼。
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