在KTV通宵唱歌对身体危害大吗？

去KTV唱歌，已经成为现代社会的一种时尚主流，去享受一种快乐的人生，不管你带什么心情去KTV，不管你会不会唱歌，你都应该要注意一些问题。比如，很多人喜欢通宵唱歌，这样的做法可行吗？危害大吗？让佰佰安全网来告诉您相关的KTV安全知识。

虽说唱歌也是一种运动，也能减肥，但过度就不好了，人体每日8时至12时、下午2时至5时是速度、力量和耐力都会处于相对最佳的状态，这也是锻炼比较好的时间段。而夜晚9点之后则处于相对最低态，如果在此时间里通宵唱歌，易出现疲劳，对身体造成意想不到的危害极大。

而且由于不少市民没有经过专业的声乐培训，在K歌时可能用力过大、声音过高，加上冰冻饮品的刺激，易引起声带受损、嗓子不适等症状。那么，在KTV通宵唱歌对身体危害还有哪些呢？

危害一

持续高歌可能引发声带炎据介绍，正常情况下，人的声带每秒钟振动约为100至250次，唱歌时则高达200至1000次。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担;持续不断地唱歌，也会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者更会出现声带结节、声带息肉等。

危害二

高音“吼”出来易损伤声带“飙高音”越来越时兴，为了显示自己的“实力”，不少人用声不当甚至“滥用声”，遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲，尤其是高音时，也要大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。唱歌除了声带振动外，还要靠整个身体的支撑和头部、胸部等部位的共鸣，还需要呼吸配合，只靠“吼”或“喊”是不行的。

危害三

唱歌喝冷饮声音易嘶哑很多人到歌厅唱卡拉OK，都喜欢喝冷饮，但冰凉爽口的冷饮可能会使人突然失声。冬季天气干燥寒冷，若不注意更容易引发喉部疾病。如果当时正患感冒，声音变哑的可能性更大。另外，唱歌时抽烟，会使声带变得干燥，出现充血、水肿、肥厚呈息肉样变。

危害四

时间过长会损伤听力长时间演唱卡拉OK不仅对嗓子有害，其高分贝的噪音还可能对听力造成损伤。研究指出，一般人在音量达90分贝的环境中待八小时，或在音量达120分贝的环境中待半小时，就可以造成听力受损。卡拉OK演唱环境的音量分贝数都达到100以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。调查还显示，在卡拉OK环境中待上两小时再进行听力测试，一些人的听力会减少8分贝。

而如果要避免以上的危害，首先我们要学会如何在KTV正确唱歌，这样才能将危害降到最小。

1.歌曲准备：在去KTV之前，你如果想要有一个更好的表现（特别是在女神面前）那就得提前装备你要在KTV唱的歌，在下面准备自己唱得好的歌曲，加上转音颤音等等你认为比较好的歌唱技巧。就更能体现你歌唱的很好，还会增加个人魅力。而这样也可以在有限的时间里唱到喜欢的歌，不至于通宵K歌。

2.护嗓准备：在去KTV那天最好喝上一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水对嗓子有保护作用，这样在你去KTV唱歌的时候就会减少对嗓子的伤害，另外蜂蜜水还会对你的唱歌有帮助让你的嗓子发出的声音更加的清脆。

3.注意唱歌方法：使用丹田气唱歌利用腹式呼吸，就是唱歌的时候吸气肚子要鼓起来，呼气把肚子里的气压出去，这样你出来的声音会产生共鸣，能够把吸进去的气充分利用，唱出来的效果也会很好。

4.注意保护嗓子：去一趟KTV是很费嗓子的，所以不要经常去KTV，在KTV里尽量少飙高音，唱一两首歌休息一会，喝一两口水润润嗓子，然后再继续唱，如果感觉到嗓子有些疼就不要再去唱了。

1、唱完几首歌之后一定要休息一下，每次在KTV唱歌的时间最好不要超过两小时。

2、切忌边唱歌边进食唱歌时人体声门开放，此时吃东西、喝水，容易将食物呛到气管中，引起感染和咳呛；

3、吃饱后休息半小时再唱不然会造成膈膜下移，腹腔压力增大，消化不良；

4、不要狂飙高音会造成声带黏膜充血、水肿，诱发急性声带炎；

5、不要抽烟、喝酒唱歌喝冷饮会刺激气管、食管，还会使声带变得干燥，出现充血、水肿。抽烟会加重空气污染，提高心血管疾病患者的发病风险；

6、孕妇少去K歌，孕妇的抵抗力较弱，不适合久待。巨大噪音还会影响胎儿，使胎儿焦躁不安。

最后小编温馨提示：年末聚会，很多人都是上了一天的班马上就去KTV，提醒大家要注意自己的健康，不要在太劳累的情况下还坚持唱歌，适当地让自己放松休息。

( 责任编辑: 陈淼琪 )