为什么女人更容易发胖？

在这个以瘦为美的时代，不少胖女人非常苦恼，为什么女人容易发胖，甚至是喝水都会胖，身体发胖的原因因人而异，每个人肥胖的原因没有完全相同的，那么女人更容易肥胖的常见原因有哪些呢？下面佰佰安全网就来给您介绍一下相关的女性减肥小知识。

要想明白女人为什么会发胖，首先要弄清楚什么是肥胖。肥胖是体内脂肪层堆积，导致脂肪细胞数量增多，脂肪细胞体积肥大的一种状态。按照世界卫生组织对身体质量指数BMI的评定标准，女性体重指数大于25叫超重，大于30才叫肥胖。而在亚洲，BMI指数大于23叫做超重，大于25就叫肥胖了。

临床内分泌专家指出，引起肥胖的原因有很多，首先是家族史的遗传，一个人是否会肥胖遗传基因占很大的作用;其次是后天养成的生活习惯，随着生活水平的不断提高，人们越来越多地摄取高油脂高蛋白高卡路里的食物，特别是很多从事脑力活动的上班族，爱玩手机的拇指一族，每天坐着不动，也使肥胖的几率增高。

另外，还有一个被大多数人忽视的原因，那就是精神因素，很多女性长期在快节奏、高压、压抑的精神面貌下工作，使得内分泌、代谢等出现紊乱，这也会导致身体肥胖和更年期提前。

有调查显示，很多慢性病的发生，肥胖都是危险诱因。另外，肥胖会引起三高、代谢障碍以及激素紊乱、心梗、关节问题等。有一个很形象的比喻：肥胖就像是一个人天天背了一两百斤的重物行走，久而久之，关节受力太大，问题就出现了。

而科学家认为，女人比男人更容易肥胖可能与性激素相关。一般情况下，女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10%。研究表明，雌激素会降低女性的能量消耗量，让更多的能量以脂肪的形式储存在体内，这很可能是一种自然规律——让女性储存更多脂肪，为将来繁衍后代做准备。

1、代谢综合征

代谢综合征是指高血压和高血脂以及高尿酸血症等病理现象一起出现在同一患者身上的疾病，一旦患者患上这种疾病，就很有可能会引起严重的心血管疾病，也有可能造成死亡。对于超重和肥胖的朋友们来说，因为血液内的胆固醇和甘油三酯升高，血管壁就会依附大量的胆固醇斑块，引起动脉血管硬化，接着发展成高血压和心肌梗塞以及脑溢血。

2、呼吸功能障碍

其次，超重和肥胖的朋友还会因为胸部和腹部堆积过多的脂肪，一边给人体带来额外的负担，增加人体对氧气的消耗量。一边又因为腹腔里面的压力增加，横膈抬高，令膈肌的活动幅度减小，使肺功能改变，呼吸的效率变低，肺里面的气体交换也会减少，血样的浓度同样会降低，二氧化碳浓度会增多，从而使大脑和身体的其他组织常常处在缺氧的情况。

由此可见，女性肥胖会有不小的危害，我们必须要学会正确的减肥方式，才可以使身材恢复，避免这样的危害。

适量运动

所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。

坚持合理饮食

既然减肥不要节食，那么在胃口大增的秋冬季节应该怎样吃东西呢!不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。

不要熬夜

每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。

有坚持的毅力

秋季时节是最少人减肥的，因为大家都在这季节懒下来了。但是减肥可是每时每刻都必须进行的呀!好吧，可能小编是夸张了，但是在秋季大家胃口都大增了，想要不想变肥就应该保持体重，这也算是减肥的一项吧!不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划，一定要有坚持的毅力!问问你自己是有毅力的人吗?如果你不是，那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧!想要瘦的窈窕，就必须有毅力!

佰佰安全网总结，近几年，女性婚后生活安逸、晚饭时间过晚、饮食营养丰富都可能导致女性婚后长胖，建议女性结婚以后也要注意保持身材，经常适当的锻炼一下身体，早做减肥!

( 责任编辑: 陈淼琪 )