哪些不良习惯会影响怀孕？

健康可爱的小宝宝可以给家庭带来更多的欢声笑语，而现在生活节奏紧张，压力也日渐增大，许多的不良习惯都影响到女性的生育，想要小宝宝的备孕夫妻要注意避免以下不良习惯。佰佰安全网介绍一下相关备孕安全小知识。

不良习惯对怀孕的影响

生儿育女是每一位女性朋友的职责，也是她们幸福生活的稳定器，但是一些备孕夫妻存在着不能生育的现象，导致原本幸福快乐的生活被打破。随着生活节奏的加快，人们的生活水平有所提高，生活习惯也随之改变。不少的备孕夫妻就是因为一些不良的生活习惯导致不孕，流产，宫外孕等情况出现，这对女性的生育功能提出了很大的挑战。

哪些不良习惯会影响怀孕？

男性的不良习惯

1、手机放裤兜

很多男性都习惯把手机放在裤兜或者腰间，长此下去，睾丸会受到电磁波的辐射，精子的运动能力受到限制，精子的数量也相应减少。

改正方法：把手机拿在手里或放在包里，在家里或办公室就放在桌子上。

2、穿紧身牛仔裤

太紧的牛仔裤不适合男性，尤其是散热不好，透气性差的化纤类裤子会让阴囊处于紧闭状态，空气流通不佳，容易滋生细菌，诱发生殖道炎症。此外，也会阻碍阴囊皮肤散热降温，血液循环受阻，不利于精子产生和摄取营养，今后更会造成不育的严重后果。

改正方法：穿比较宽松，透气性好的裤子。

3、开车久坐

男性开车时间长，久坐不动导致盆腔供血不足，血样量缩减，提供给精子的能量、营养物质也减少，精子质量就受到影响。而女性长期久坐则会造成痛经的现象，又缺乏运动，气血循环不佳，子宫内膜容易异位，这些都会导致不孕。

改正方法：经常久坐的人每45分钟就要起来活动5分钟，每天活动的时间至少要30分钟以上。

4、吸烟

吸烟可是阻碍优生优育的重要因素，也是导致不孕的原因。女性的卵巢功能会因为吸烟而受到干扰和破坏，导致月经不调，过早绝经或者不孕，就算怀孕，也容易发生流产、早产、死产的情况，生出的宝宝体重也比同龄者轻。男性吸烟则会降低精子的数量，因为烟雾中有大量致畸物质，会带来不育或畸形胎儿的危害。

女性的不良习惯

1、爱吃垃圾食品的女性要注意了，垃圾食品中的反式脂肪是影响怀孕的原因之一，反式脂肪是导致不孕症的原因之一。如果你每天摄入4克反式脂肪，也就是一个馅饼加几根薯条就会影响到你怀孕。建议喜欢吃薯片、薯条等油炸类食品的女性要注意了，想要怀宝宝最好不要碰这些东西，还有腌渍、烧烤类食物也不利于女性的健康，建议也要少吃或者不吃。

2、偏食和节食的女性也要注意了，怀孕的基础是从食物中获得足够的营养物质，尤其是怀孕头3个月，此时女性需要丰富的营养和微量元素。很多女性爱美为了减肥或者比较挑食都是不好的习惯，因为这样会导致很多营养补充不上，从而影响受孕。建议准备怀孕的女性应饮食多样化。

3、不爱运动的女性也要注意了，运动可以让你健康这是总所周知的，因此孕前的运动是很重要的，运动可以增强精子和卵子的活力，能让你怀一个健康的宝宝哦。但运动过量反而会伤害身体，建议采用散步、快走、慢跑、游泳、爬山、太极拳等这些运动都适合孕前进行。

4、孕期使用美白化妆品

很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。

备孕夫妻除了要扔掉上面的坏习惯外，健康的饮食，好的心态，并且适当的运动都有助于我们怀一个健康的宝宝。

夫妻应如何科学备孕？

1加强身体锻炼

根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。

2妻子孕前三个月补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应 该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过 每日允许的0.77毫克(2,565个单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该 吃哪一种，一定要先咨询医生以后再服用。

3夫妻双方做好孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到 佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕 以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。

备孕夫妻生活需注意什么？

准备怀孕女性注意事项

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的**和**异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。

5、会给自己减压

适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的**系统，因为它们发出的电磁场可能降低**或者**的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

准备怀孕男性注意事项

（1）要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触化学品与重金属。

（2）肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

（3）丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

（4）丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

（5）丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

（6）丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

总之，上面就是佰佰安全网小编为大家介绍的不良的生活习惯相关介绍，这些习惯会影响到我们的身体，会导致疾病的产生，影响生育，所以希望大家要警惕这些情况出现，平时要多动少坐，以免出现血流不畅通的现象，最后希望朋友们都能够了解以上内容，做好预防工作。

( 责任编辑: 陈淼琪 )