男性怎样调节情绪？

尽管现代社会不断进步，不过对于我们来说，有时候这种进步却带来了让人苦恼的事情。比如职场压力，人际关系等等。然而，我们还是要学会正确进行宣泄。那么，男性怎样调节情绪呢？佰佰安全网为您讲述相关的老人安全小知识。

为何男性会有很多情绪？

人生不如意事十有八九。对于成年人来说，无论是工作压力过大还是家庭生活不如意，都会带来不同程度的心理压力，从而产生忧郁、苦闷、压抑、悲伤等消极情绪。当内心压抑或者有不平时，心中就会形成一股无名火甚至冲天怨气。当找不到调整自己心理状态的方法时，就会在偏执的情绪中越陷越深，最终选择意气用事寻求解脱，甚至做出让人不敢相信的伤天害理的事情。

近年来收入分配不公、贫富悬殊等问题导致一些人心理失衡。有的人郁闷成心病，长期得不到排解后变成一个“火药桶”，别人不经意的一句话、一个小动作，都会成为一根导火线。不断出现的公交车爆炸、广场砍人事件、灭门惨案给公众安全带来了威胁，也对如何宣泄不良情绪敲响了警钟。

而对于老年人来说，一些退休后的老年人由于身体状况下降、工作能力减退，从原来的快速紧绷的生活节奏上过渡到退休后的悠闲生活节奏时出现了适宜不良的情况，容易产生失落感。

再加上眼前一些看不惯的事情，自然难以适应，进而对情绪产生负面影响，变得烦躁、不满。加上生活圈子变小，缺少情绪发泄出口，常常不知不觉对身边的人“挑刺”，把心头不满说出来。因此，显得老年人的脾气暴躁易怒。

男性有哪些不良情绪？

恶劣情绪NO.1：敌意

提醒：“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。最终导致男性早死亡。

恶劣情绪No.2：季节性情绪失控

随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。

对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

恶劣情绪NO.3：愤怒

吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

恶劣情绪NO.4：悲伤

从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

而有些老年男性还会出现“怀旧心理”，喜欢留恋过去。他们往往沉湎于对往事的回忆，常常追忆过去美好的时光，继而产生“无可奈何花落去”的感叹，日久便容易产生抑郁情绪。

恶劣情绪NO.5：多疑

多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢

除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

老年人离开工作岗位以后，随着社交活动和人际交往的减少，容易产生孤独、压抑的心理，因此常常抑郁寡欢。

恶劣情绪NO.7：恐惧

男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。

老年人一方面来自身体状态的变化，主要是生理机能的衰退，另一方面来自思维能力和智力的变化，生病，易产生恐惧感。

男性情绪的影响有多大？

男人在工作中经常会遇到不顺心的事，加之平时的工作压力巨大，很容易滋生一些不良的情绪，这些不良情绪存在时间长了。而科学研究显示，人在年老后，控制感等会变弱，敏感性则会变强。这就导致了他们个性上的变化，让老年男性变得急躁易怒。很可能影响到男人的身体健康，尤其身患重病的人，会加重病情，所以对男性的心理情绪调节是非常重要的。