沉迷手机游戏怎么办？

随着这几年手机和网络的发展， 手游这正逐渐成为我们的生活中的一部分。现在很多初中生，甚至小学生因为各种原因，都有了手机。而沉迷于手游只会带来更多的危害，那么，无论是孩子还是成年人，沉迷手机游戏怎么办？佰佰安全网为您讲述相关的信息安全小知识。

沉迷手机游戏原因有哪些？

第一，手机游戏本身的吸引作用。一般情况下游戏都具有精美的画面背景，完美的人物形象，美妙的游戏音乐，富有挑战的游戏BOSS。这些东西，对于每个人来说都具有很强烈的吸引力和好奇心，甚至会让人沉迷其中。

第二，手机网络游戏的多人在线性。单机游戏打通关预示着一个游戏的结束，好比看一部电影。但网络游戏是多人在线

游戏，大家可以在一起交流技术，各自发表心得，倾诉情怀，而且游戏永远都没有结局，除非游戏运营商终止运营。因此游戏就变的百玩不厌，让很多玩家沉醉其中。

第三，手机网络游戏的升级限制性。网络游戏普遍都是升级类型的角色扮演游戏，玩家通过游戏角色与怪物的战斗或者完成游戏规定的任务可获取经验值，当经验值积累到一定的程度，达到该等级所需的全部经验值的时候，就可以升级了。而现在的游戏一般对角色升级要求的经验都非常的多，特别是角色接近满级的时候，升级所需的经验简直就是天文数字，非常的恐怖，而等级的高低就决定了一个游戏角色的强与弱，因此，很多想在游戏中充当强者的人，为了升级而通宵达旦的游戏，浪费了大量的时间在游戏升级上，导致沉迷于游戏。

第四，手机里网络游戏的高级装备稀缺性。一套好的装备可以让一个弱者变强，强者变的更强。谁都想弄一套极品装备让自己比别人高人一等，那独一无二的东西只有真正的强者才能拥有。

第五，手机网络游戏的虚拟社会性。一个网络游戏就是一个社会，每个人都在这个虚拟的社会中充当一个固定的角色，但是这个社会有着不健全的社会规则，每个人都必须按照这个规则进行自己的游戏，在这个社会里，我们可以结交很多陌生的远方游戏朋友，可以和其他玩家交易游戏币和装备，可以成立工会和家族，孤单寂寞时，可以自由的找对象谈恋爱，结婚，获得虚拟的爱情满足，心情不爽时，可以随心所欲攻击其他玩家，体验暴力和杀人的快感，以达到发泄的目的。

沉迷手机游戏的危害

1、经常玩手机游戏，对眼睛伤害很大，眼睛是很脆弱的，不爱惜，会导致近视，眼疲劳，眼睛干涩从而引发眼睛的疾病。

2、由于玩游戏需要注意力，所以人要是玩起手机游戏，就会保持一个姿势，长时间这样就会引发颈椎病等问题，青少年怎会引起骨骼发育不良等问题。

3、经常玩手机游戏会让人沉迷游戏，最终影响生活，工作，甚至人际关系，等等，同时手机辐射也很大，经常玩对身体也是伤害很大。适当玩手机游戏才能做到双赢。

青少年沉迷手机游戏怎么办？

作为青少年应该怎么做

1、及时的意识到错误：

很多的青少年之所以沉迷手机网络游戏不知悔改，是因为不知道它的危害性，长期的沉迷网络游戏不仅会影响学习成绩，还会影响日常的生活，缺少朋友，跟家长经常吵架等等，及时意识到自己的错误了，才可以改正。

2、转移注意力：

首先我们要转移注意力，想要玩游戏的时候去做一些其他的事情，比如去吃东西，比如去外面散步，比如去看几本书等等，尽可能的控制住自己想玩游戏的欲望。

3、删除游戏的客户端：

可以把自己在玩的游戏删除（卸载客户端）如果狠不下心，可以告知父母让父母来完成，还可以跟父母商量每天的上网时间。

4、和朋友多进行户外的活动：

周末、假期，和好朋友们多进行户外活动增进友谊才是最正确的，从网络中挣脱出来，一起去爬山，一起去郊外，享受美好的假期。

作为家长应该怎么做

1、控制孩子的上网时间：

作为家长一定要和孩子约定每天的上网时间，可以一步一步来，一开始限制到5小时，之后3小时，一步一步减少孩子上网的时间，把网络游戏的瘾头给减下来。

2、多培养孩子其他的兴趣爱好：

很多青少年之所以沉迷手机游戏是因为生活中比较无聊，不知道干什么，打网络游戏可以弥补这一点，所以我们要多给孩子培养其他的兴趣爱好，比如打羽毛球，比如玩摄影，让孩子把兴趣转移到另一个方面。

3、不要对孩子发脾气：

家长经常会对孩子发脾气，特别是上网成瘾屡教不改的孩子，其实，青春期的孩子都是有逆反心理的，我们应该好好的劝解，发脾气解决不了任何的问题哦。

4、循序渐进：

解除手游瘾也要一步一步来，先减少上网时间，再带孩子学点其他的兴趣爱好，相信慢慢的孩子对网络游戏的兴趣会变得越来越少的。

成人沉迷手机游戏怎么办？

1、强制性关机

这一点对于沉迷网络的成年人来说，除了自己，任何人都会引起一场或许很激烈的争执，比如一个沉迷网络的老公，被老婆强制把手机关机，两口子不打架才怪。所以说呢，这一点你必须自己动手，当自我感觉沉迷网络的时刻，不管你网页开的是什么，直接关机走人。可能滋味刚开始会很难受，不过没关系，三天就会习惯了。

2、和网络好友少联络

不管你的网络好友和你的关系有多亲近，或许你们真的是兄妹情姐妹情哥们情，亦或是网络恋情也好，精神出轨也罢，不管何种感情，在现实中尽量少些联系，不要强制自己离开电脑却又迷上手机，你要相信，陪在你身边的，是你的觉得不刺激不新鲜的身边人，照顾你饮食起居的，永远不会是网络里的那个Ta，少些联系，多给自己和家人一些真实的温暖吧。

3、痛玩“三天三夜”

孩子迷恋网络，其中一个办法可以这样以毒攻毒，大人也一样，能在如此繁忙的现实中还能迷恋上网络的，心理年龄也大不哪儿去。不是迷恋网络吗，不是依恋网络吗，不管你沉迷的是网络游戏还是网络里的人，那就不吃不喝不动的蹲在网络里，能坚持多久就坚持多久，知道你两眼昏花饥肠辘辘两腿发软，哎，再让你迷恋网络你试试，还有那个离开网络就会死的感慨了吗？

4、多和家人在一起

网络再五彩斑斓，再深情款款，也是与你现实无关的，你是个凡人，你要吃喝拉撒，你要有一个人该担负起的担当，男人也好女人也罢，你的身边一定会有需要你陪伴的家人，父母，妻子或丈夫，或儿女。把你的时间给你身边人一些，让家人感觉到来自于你的关怀，不要把你的牵挂与爱意，留给网络里那些虚无缥缈的人，或游戏了。想一想，就算你能上一辈子网，等你老的时候，网络里的什么，能陪伴你走着呢？

5、丰富自己的业余生活

想一想以前的生活，没有电脑，没有这么普及的网络，更别提那么多功能的手机了，就连拍张照片，我们都需要去照相馆里。可那个时候的人们多么快乐，不管是上班的工人还是种地的农民，闲暇时节做一些自己喜欢做的事，钓鱼啊，养花啊，要不就是和邻居和家人相聚在一起，聊聊天，吹吹牛，喝喝茶，真的非常的惬意。而现在，网络普及了，人们脸上的笑少了，欲望多了，幸福感没了。如果有上网的时间，不如自己找点生活中的乐趣，给自己，给家人一份金钱买不到的温馨与幸福。

6、让家人帮助你

如果沉迷网络还能感觉到自己的过分，那么这就是个还有一丝责任心的人，如果对自己下不了戒网的“狠手”，没关系，你的家人一定会非常乐意帮助你。让你的家人关掉你的电脑，没收你的手机，断了你一切的电子通讯工具，三天煎熬过后，你就会慢慢发现没有那些网络设备的安静感觉，一个礼拜，你一定会习惯没有网络的生活，且你会发觉，原来没有网络的世界，有着简单却安然的美。

如何防止孩子沉迷手机游戏？

1）在儿童发展的早期阶段，首要原则是：能不玩就不玩。

2）增加孩子与真人、现实世界互动的时间。儿童发展早期，时间、空间的概念是非常主观的，增强对客观世界的认知是孩子成长的关键。孩子很多关键能力也来源于此，例如：如何辨别他人的情绪、意图；如何与人交流等。

3）应遵循以下原则：1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备；2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过半小时；6岁以上的学龄儿童，每天屏幕时间不超过1小时。

4）最可行的办法是限制孩子“单次玩的时间”。例如，每次玩不超过20分钟。这是有效的防沉迷手段，不要因为孩子撒娇而妥协。

5）在孩子玩手机时，要陪伴孩子。搞清楚孩子在玩什么，想办法帮助他将虚拟世界的内容与现实世界做结合，例如：通过XX荣耀来引起孩子对历史人物的兴趣。

6）睡前绝对不要让孩子玩手机或者iPad。因为这会很影响孩子的睡眠。

7）做好榜样。家长下班回家后，吃饭时，不要自顾自的玩手机，家长永远是孩子最亲近的模仿对象。

8）为手机等电子设备寻找替代品。当孩子想玩手机的时候，我们能不能找一些有趣的绘本或者积木游戏来引起孩子的兴趣，将孩子的注意力从电子设备转到对孩子更有益的事物上来。

9）孩子玩手机游戏的其中一个重要需求就是社交。“班上的孩子都玩，我不玩会显得格格不入。”作为家长，要帮助孩子在现实世界满足他的社交需求。比如定期邀请孩子的好朋友来家中做客、做游戏等。

10）家长要有意识地与手机等电子设备竞争。带孩子好好玩，让孩子在现实生活中获得快乐和满足，就可以有效地降低电子设备在孩子心目中的权重。

总结:当下，手机已经不仅仅是通讯工具、游戏工具，更是健康生活和有效时间的竞争对手，因此我们要控制沉迷手机游戏，回归现实本真的生活吧！

( 责任编辑: 武伟伟 )