做好抗皱工作刻不容缓，这样才能让肌肤处于健康状态

相信不管是谁，都不希望自己的脸上有出现皱纹。当脸上出现皱纹后，就意味着自己慢慢步入衰老的状态，为了让皮肤达到年轻的状态，此时都会想方法做好抗皱的工作。当然想要达到更好的抗皱效果，期间还是要掌握很多的技巧，这样才能发挥出更理想的效果。

女人从什么时候开始抗皱好，这个年龄段很合适

现在越来越多人开始重视护肤，无论男女，都开始看重自己的这张脸，毕竟现在是一个看脸的时代。在护肤的类别中，很多人都忽视抗皱，认为抗皱起码也是要35岁才要做的护肤项目。

但现在产生皱纹的年龄也越来越小，经过研究，现在出现皱纹的年龄已经提前到23岁。所以抗皱是每个爱美人士要重视的问题。

产生皱纹的原因有内在原因和外在原因。内在原因指的是自己自然的老化。而最大的杀手是外在原因。外在原因是指光源老化和不良的生活习惯，例如吸烟喝酒等。而光源老化是产生皱纹的最大的原因。

女性想要抗皱，不妨试试这些方法

1、平躺着睡觉

很多同学喜欢侧躺睡觉，这样会导致单侧肌肤受到压迫，慢慢的形成皱纹，平躺着睡觉能够很好地改善这些问题。

2、做好日常肌肤基础护理

做好，清洁，保湿，防晒，这些最基础的护肤你的皮肤能够比同龄人好很多，同样我们面部出现的一些肌肤问题，很多也是由于基础护肤没做好导致的。

3、保持良好的作息习惯

我们的身体每天都会进行自我修复自我调节，不熬夜，养成良好的作息习惯，给肌肤的自我修复提供好的环境。建议晚上10点钱睡觉，晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复的黄金时期。

4、面部按摩抗皱纹

晚上睡觉前进行适当的面部按摩，能够很好的疏通面部经络，促进气血循环，增强肌肤的活性，延缓和改善皱纹的出现。

5、手脚的养护

平时我们要涂护手霜保护我们的双手，晚间休息之前最好用热水泡泡脚，能够很好的缓解疲劳，促进气血循环。

6、针对性护理

针对额头，嘴周，眼周，颈部，这些容易出现皱纹的地方，进行抗皱护肤品的涂抹，并且增加刮痧美容，预防第一条皱纹的出现。

7、周期性的去角质

我们的皮肤表层会有很多废旧的角质层堆积在表皮，影响美观不说还容易出现皱纹，所以去角质也是预防皱纹的方法。

8、均衡营养

多吃一些蔬菜瓜果类给肌肤补充维生素延缓皱纹的出现，少吃一些油腻，辛辣，刺激的食物，少喝酒，不抽烟，这些都是预防皱纹出现的好方法。

抗皱饮食很重要，多吃这些食物效果好

1、西兰花

增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力。

2、牛奶

增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

4、肉皮

充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

5、海带

调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

皱纹多，不妨多吃这些水果来抗皱

1、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

2、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

3、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、红石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

6、桑葚

桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

7、柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

8、番茄

番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。

( 责任编辑: 李超群 )