梦魇的原因和处理方法要了解，避免带来严重影响

当出现梦魇的情况之后，可能惊醒以后身体无法动弹，或者总感觉有什么东西压着自己，从而导致想喊却无法喊出来。但意识还是很清醒的，在生活中被称为是鬼压床，但跟鬼怪没有关系，属于很正常的一种心理现象。

造成梦魇的原因有哪些？主要包含这些因素

1、睡姿不当

梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇，因此睡觉时的睡姿很重要。

2、疾病因素

梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。

3、精神因素

精神受到刺激或经历了非同寻常，尤其是带有恐怖色彩事件的人容易发生梦魇。

4、性格因素

频繁的梦魇发作与特定的人格特征有关，如分裂型、边缘型人格障碍，梦魇患者常常表现为异常外向的性格。

5、药物因素

服用左旋多巴与多巴胺受体激动剂、胆碱酯酶抑制剂以及某些抗高血压、抗精神药物等，可能会导致或加重梦魇。

6、环境因素

睡前让孩子听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。或者卧室空气污浊、过热，被褥过厚、胸前受压等均可导致。

按照发作诱因，本病可分为两大种类：

1、躯体性梦魇症

患者睡前进食大量食物以致过饱，或患有某些躯体疾病导致呼吸不畅或由于发热使快波睡眠增加。

2、心理性梦魇症

患者在发病前有一段时间存在内心矛盾或者焦虑，或白天受到内容恐怖的影视剧或情节恐怖的鬼怪故事等可诱发内容恐怖的梦境。

梦魇唤醒方法是什么？可以试试这些方法

1、自我暗示。当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。

2、不要反抗。当你在睡梦中的时候感觉到自己被按住，不能够动弹的时候，这个时候千万不要反抗。否则的话可能会加剧体验。

3、扭动脚趾。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4、从信仰中寻求勇气。对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

5、专注呼吸。因为呼吸是由心脏等等的内部的器官影响而造成的，不会像自己的手臂、胸部以及腿部的肌肉一样麻痹，所以，如果你能够很好的控制你的呼吸，那么就能够很好的控制住你的恐惧感了哦。

6、寻求同睡者的帮助。如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。

7、从信仰中寻求勇气。对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。

梦魇需要做哪些检查？一般都是这些检查

一般无需特殊检查，如果有频繁发作梦魇的患者，可进行以下检查：

1、身体检查

通过必要的体格检查、实验室检查以及头颅CT、磁共振等检查，排除是否存在有其他躯体疾病导致的梦魇。

2、精神检查

一般会对患者进行精神检查，了解患者的感知能力、想法、情绪和意志行为活动。

3、多导睡眠监测

一般在需要排除其他异态睡眠以及患者出现梦魇时伴有刻板或重复行为导致自己或他人伤害时才进行。

本病诊断不难，患者自述梦魇经历即可诊断。梦魇在儿童中很常见，最多见于3~7岁的儿童。梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做噩梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。

梦魇治疗方法是什么？常用这些方式治疗

药物治疗

儿童梦魇一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多者，可在医生指导下用镇静剂，如阿普唑仑、劳拉西泮等，睡前服用氯米帕明也有效。

在有精神分裂症等相关疾病情況下可以选用抗精神病药物。短期减少发作可以使用减少快速动眼期睡岷的药物，比如三环类抗抑郁药物以及5-羟色胺再摄取抑制剂等。

偶发的梦魇不需要特殊的治疗，去除诱发因素，包括养成规律的作息习惯、保持积极健康生活态度，将有利于减少梦魇的发生。但反复发作，次数较多者，可在医生指导下用镇静剂或其他方法治疗。

其他治疗

行为治疗

多种方式描述梦境，通过回忆或叙述将梦境演示或画出来，加以讨论解释，减少患者对梦魇的恐惧感。

病因治疗

对于梦魇频繁发作的患者，应仔细查明原因并给相应的处理。如抗抑郁剂和镇静催眠药物应避免突然停用，应逐渐减量，晚餐避免过饱，睡眠之前不接触恐怖刺激性的影视、图书资料，以及注意睡眠姿势。躯体和精神病引起者，应当积极治疗相关疾病。

预后

梦魇预后良好，一般会自愈，如果长期发作，经过药物治疗也会很快恢复，随着儿童年龄的增长，梦魇也可以减少。

( 责任编辑: 李超群 )