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2017.04.24

靠跑步机健身 太不靠谱!

很多人还选择在自家跑步机上跑步,却不知道它暗藏还有一定的安全风险。如果不稍加注意就可能引发安全悲剧。跑步健身依赖跑步机并不靠谱。

如今,越来越多的人开始注重自己的身体健康,除在户外跑步,很多人还选择在自家跑步机上跑步。这本是一件好事儿,但是,它已经变得不太靠谱,搞不好还会伤着你。究竟怎么回事儿呢?

跑步机不合格率达43.3%

上海市质监局最新公布的跑步机产品监督抽查结果显示,在抽检的上海市生产和销售的30批次家用跑步机样品当中,不合格13批次,有6批次属于不合格,7批次属于严重不合格,不合格率为43.3%。

这次监督抽查依据相关标准对跑步机产品的外部结构、紧急停止、锁定方法、静态负荷、脚踏平台、电器安全等六个项目进行了检验。

个别国产跑步机没任何中文标识

海关统计数据显示,2016年,我国跑步机出口530多万台,出口总金额达6亿多美元。跑步机行业的统计数据显示,2016年国内跑步机销量达160万台左右,其中网络平台销量占到总销量的四分之三。

根据国家标准规定,在国内销售的跑步机必须要有中文的明确标识、警示语等。然而在本次抽检中,有1批次跑步机没有任何中文标识。

“这个机器本来是销往国外的,现在可能是国外销路有问题,它就在国内销售。”检测人员表示,我们国家标准规定,所有设备、机器在中国销售,应使用销售地语言,这也是国际惯例。因为这样才能使产品在消费者手上正常使用,不发生危险。

除没有任何中文标识以外,还有的产品标识、警示语等标注混乱。说明书和标注,主要是提示消费者正确使用跑步机,而标注的混乱会误导消费者。

跑步机质量调查:不合格率43.3% 或造成手指受伤

专家介绍,除了这6批次属于B类缺陷的不合格产品之外,还有7批次产品存在A类缺陷,也就是所谓的严重不合格。那么,严重不合格的产品问题究竟出在什么地方呢?

在实验室记者看到,检测人员将测试用标准手指放入跑步机前端的按摩头部件中,如果手指可以深入按摩头部件的缝隙,这台样品就被判定为严重不合格。检测人员用树枝模拟人的手指,演示了这一项目不合格可能造成的后果。

我们在做按摩的时候,有时候会站立不稳,站不稳时手会去撑那个支撑物,借力时手会直接拉在这儿,手指会进到里面,在飞速运转时,手指头就没了。

脚踏平台存在安全隐患

据悉,本次抽查的13批次不合格产品,全都属于电器安全项目不合格。但专家表示者,除电器安全项目,脚踏平台这个项目检测出存在一定的安全隐患。

脚踏平台相当于是跑步机的缓冲区域,在消费者使用跑步机时起到一个制动的作用。国家标准规定摩擦系数应不小于0.5。

检测人员介绍,这次测的所有跑步机的摩擦系数都大于0.5,但这是指材料的摩擦系数,脚踏平台的摩擦力或防滑能力跟它的材料面积有关,如果摩擦系数符合要求,但它的防滑表面很小的话,依然起不到防滑作用,还是存在跌倒的危险。

要健康,也要安全。看了这条消息,你还敢相信各种加了“包装”的神奇跑步机吗。

有了它,就不需要跑步机了

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知道它,跑步健身都安全

1:跑前要先做体检查血压

要了解自己的身体情况,先做做体检,看看有没有高血压、糖尿病等问题,以防运动中突然出现血压波动、血糖降低,有生命危险。另外,建议进行运动机能检查,了解自己的运动限度,避免盲目和过度锻炼。

2:跑步要循序渐进

假如抽不出时间做检查,可以采取循序渐进的方法跑步。比如刚开始慢跑5-10分钟,若自我感觉微微出汗,呼吸快而不喘,说话不吃力,心率比安静状态增加10-20次,这样的锻炼强度是比较适宜的。但若大汗淋漓、气喘吁吁,说话也说不了,则应调整运动量和运动时间。随着身体耐受度越来越好,可逐渐增大运动强度。

3:适当的热身和放松

跑步前后需要适当的热身和放松,但不主张以慢跑或慢走来替代。“因为热身和放松应是全身运动,好像平时做广播体操那样,从头到脚的关节、肌肉都要活动到,光是慢跑慢走难以达到目的。”他表示,一般热身和放松各需要5分钟,跑步30分钟才有锻炼效果,加起来每次运动40分钟,隔天运动一次即可。

机器从来都是为人服务的,我们为锻炼购置的跑步机,而不是让它成为“健康杀手”,合理选择方保自身安全。

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