自参加《真正男子汉》以后，人们心中的胖星谐星杜海涛已然发生巨大的变化。暴瘦20斤后，杜海涛便开始自信玩起了自拍写真。网友们惊呼：“真的认不出”，更有人放话“连杜海涛都瘦了，你还有什么理由胖着”，面对大家高涨的瘦身热情，笔者帮大家做一下这次疯狂事件回顾，同时为大家分享健康安全的瘦身方法，热爱瘦身，也别忽视自己的人身安全。
案例回顾
日前，杜海涛现身长沙，成功瘦身的他也变身超级型男，自信满满的拍摄起了写真。 西装革履、瘦了一圈的杜海涛在拍摄过程中尽显“霸道总裁”范儿，而一组在厨房拍摄的场景也是味道十足，连吃东西模样都变得性感有范，据杜海涛说参加完《真正男子汉》，他更加深刻的明白了任何事情都需要坚持才能成功，而他还透露了自己的减肥秘籍：就是建了一个“不跑步会死”的群。 据杜海涛介绍，群里的的规则是每个人每天都必须在群里“打卡”，如果没有打卡，就要在群里给大家发红包作为罚款。参加完《真正男子汉》的杜海涛，展现出超乎常人的坚持和毅力，迄今为止，“群主”海涛还没有发过一回红包。
现身长沙拍摄写真的杜海涛也引来众多路人的目光，见到瘦了一圈的杜海涛，大家纷纷惊呼“不敢相信!”就连湖南台里的化妆师也惊讶地表示：“海涛好帅，好有男人味啊!都不像他了!”
佰佰分享：健康减肥有法可循 运动加合理饮食搭配很靠谱！
1、 控制调节三餐饮食
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
2、 选择自己喜欢的有氧运动
跑步、慢走、游泳等等都是不错的有氧运动方式，例如暴瘦20斤的杜海涛就是选择跑步这种有氧运动方式，事实上每天坚持40-60分钟的有氧运动，可以非常有效的消耗到自身的卡路里。
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( 责任编辑: 黄淑蓉 )