跑步的安全心率

跑步测心率的重要性

心率即是指人体心脏每分钟的跳动次数。不同于肢体柔韧度、肌肉爆发力、甚至是跑步鞋这些能够直接影响你的跑步速度与比赛成绩的东西，心率更像是一个参考因素：可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。 通过对自身的心率进行测定，跑者能够较为直接地对自己的跑步训练进行评估，了解自己的跑步强度与量是否足够或是超出了身体正常承受范围，以此来对自己的训练计划进行调整并获得最佳的训练效果。 ...

跑步时如何控制心率

心率的作用 心率即是指人体心脏每分钟的跳动次数。不同于肢体柔韧度、肌肉爆发力、甚至是跑步鞋这些能够直接影响你的跑步速度与比赛成绩的东西，心率更像是一个参考因素：可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。 通过对自身的心率进行测定，跑者能够较为直接地对自己的跑步训练进行评估，了解自己的跑步强度与量是否足够或是超出了身体正常承受范围，以此来对自己的训练计划进行调整并获得最佳的...

厉害！大二学生跑步回到70多公里以外的老家

10月2日，20岁的大二学生王浪没想到，自己在微博上突然火了。一切源于，此前一天，他实现了一项酝酿已久的计划——独自从位于四川达州市区的学校跑步回到70多公里以外的大竹县老家。国庆节当天凌晨三点半，王浪从四川文理学院莲湖校区的寝室出发，没带行李，穿着轻便的运动衣裤，腰间挎着运动腰包，跟着手机软件导航，开始了长达九个半小时的跑步回家之行。天还没亮，下着大雨，跑过最初城区内的5公里...

20岁大学生双眼失明 都是跑步惹的祸

长沙某高校20岁的大三学生郑小亮（化名）近日参加了一场5000米长跑赛，刚跑完第一圈，他就突然摔倒在地，突发心跳、呼吸骤停。经检查，郑小亮被诊断为一种恶性心律失常——心室颤动，同时由于心脏骤停导致缺血缺氧性脑病、脑水肿、视乳头水肿，引发了双眼失明。据了解，郑小亮在跑步之前并没有任何明显的不适，摔倒后医务室教师立即对他实施了心肺复苏，然后联合班级教师一起将其送至长沙市中心医院急救...