跑步时需要收腹吗
跑步毕竟不是专门练腹肌的，收不收腹关系不大。而且跑步中呼吸是一个重要的关键点，收腹的话在一定程度上影响呼吸的顺畅，在跑步中可能因为收腹而导致缺氧，严重点会晕厥。所以跑步的时候不需要刻意收腹。建议关注到自己的节奏上来，调整呼吸和步频，控制好自己的速度即可。 跑步瘦腹的方法： 1.呼吸慢跑 ：每日晨起后到空气清新的地方，深呼吸慢跑15分钟以上。 2.深呼吸：要做到全身放松、...
跑步时带耳机好吗
跑步带耳机不好，原因表现为四点： 1、声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。 2、耳机大部分都是制式生产的，跑步时佩戴会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤...
21日上午9时许，一名女生跑步时突然倒地。事发后，这名女生被送到厦门市中医院接受抢救，目前仍处于昏...[详情]
客厅装修须知：好风水客厅实例
客厅在人们的日常生活中使用是最频繁的，作为整间屋子的中心，客厅值得人们更多关注。因此，客厅往往被主人列为重中之重。如果客厅处理不好，更会带来很多麻烦，下面佰佰带你看看客厅装修有哪20条禁忌。1、地板砖不应低档化在家居装潢中，地板砖是一项大宗开支，可伸缩性极大。地板砖价高的有上百元，价低的只有几元一块。为了节约开支，许多工薪阶层不舍得花钱买高档地板砖。事实上，这是一大失误。首先地...
惊魂！ 女子跑步掉落商场鲨鱼池
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。16日，事发早晨员工开盖投食鲨鱼，该商户员工抄近道擅入廊桥致事件发生。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...
跑步活动中因失误导致脚踝崴伤是许多小伙伴经常面临的问题，那么，究竟在平时我们该如何保护脚踝呢？...[详情]
肌肉拉伤是肌肉在跑步运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而一旦小腿肌肉损伤对其影响是非常大的。那么，跑步时小腿肌肉拉伤该如何治疗...[详情]
人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。正确的跑步方式对身体的好处很大。那么，跑步需要掌握哪些技巧呢？接下来佰佰安全网来讲讲跑步安全小知识吧。跑步的原则 只要是参加跑步健身的人。都应该坚持和循序渐进，特别要注意的是要控制好运动量。另外，必...[详情]
跑步肌肉拉伤好像已经成为了一种常见并且相当棘手的问题了，有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至一星期就受伤了，这个问题确实值得我们好好反思一下。那么，什么原因导致跑步时大腿肌肉拉伤？如何恢复呢？佰佰安全网有必要为您普及这方面的跑步安全小知识了。肌肉拉伤是什么？ 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰...[详情]