跑步安全事项

跑步安全注意事项

1、避开车多，人多的路段。 跑步时，头脑自然不会有平时经历充沛时那么清醒，不去危险的地方运动才是保证自己安全的前提。 2、避开泥石流，山体滑坡。土质河湖边跑步。 不要为了呼吸新鲜空气放松心情，去危险的大自然中跑步，尤其是下雨过后，平时就要培养自己的这些安全意识。 3、尽量选择自己熟悉的路段。 路段熟悉，一般不会迷路，当然短跑除外，同时选择有人的地方，即使你晕倒了，也...

夏季跑步注意事项

1、跑速要慢 跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。 2.步幅要小 在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出...

男子朝阳公园跑步摔倒身亡 系猝死

5日晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到达现场后将该男子抬上救护车，抢救了一个半小...

女子健身房跑步意外猝死

5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。没有送医院。现在女的还躺在那里。记者许康平核实报道：晚上8点多，现场停着多辆警车，警察在健身房的二楼拍照取证，健身房外围观的人很多。不少人手里拿着小袋子，里面装着衣物，他们都是准备来健身的，门口被告知，健身房内有意外情况，暂时不能健身了。 据了解，昨晚7点多，健身房里一位女子在跑步机上跑步...