运动中的安全健康

老人睡前运动对健康的影响

睡前运动睡得好 运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，促进睡眠。 睡前6小时停止剧烈运动 通常，睡前6小时内应停止剧烈运动。适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。很多睡眠质...

玩具中的电池危害宝宝健康

钮扣电池在儿童玩具、相机和其他电器中越来越常见，可它对儿童安全的威胁很多人却不够重视。 在美国，2006年有3613枚纽扣电池被误食，其中大多数受害者是儿童。在过去三四个月里，加利福尼亚州就发生了3起这样的案例，其中一名儿童因此死亡。 加利福尼亚儿童医院医生理查德指出，儿童喜欢把能拿到手的一切东西放进嘴里，而钮扣电池亮晶晶的外表对他们极具诱惑力。 加利福尼亚医生罗伯特表...

香港占中运动失败 最后“占领区”被清除

15日上午，香港警方正式对铜锣湾“占领区”展开清场行动。9时30分左右，警方向“占领”人士喊话警告，呼吁他们撤离，并表示半小时后开始封锁“占领区”，准备清理障碍物。10时20分左右，清场行动正式展开。香港《星岛日报》网站报道称，大批警员封闭铜锣湾怡和街东西行车线，任何人离开封锁区均须先出示身份证登记。一批戴着头盔、身穿蓝色制服的“特别战术小队”则从怡和街崇光百货对开推进，警员先...

女子饿肚子锻炼晕倒 健康提示：忌空腹运动

许多人知道饭后不宜做剧烈运动，但空腹运动也会容易引发健康问题。因此提醒大家运动锻炼前需注意合理饮食。重庆铜梁的李女士常去健身房跳健美操，几天前，下班回家，看时间尚早，李女士心想：反正现在也不饿，不如先锻炼了来再回来吃点东西。于是，她收拾好自己的行头，拿上运动水壶，前往健身房。那天恰逢周三，是教练昆哥的有氧核心训练，强度较大。“平时昆哥的操，我都会来跳，虽然强度很大，但是我每次都...