产后半年如何瘦肚子
一、收腹碰腿 1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。 2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。 3、循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。 二、转侧踢腿 1、仰躺于运动垫上，...
上半身胖力量训练能减肥吗
训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血...
网络现如今已经成为人们必不可少的一部分，毫无疑问，互联网拉近了人与人之间的距离，网络交友也由此不...[详情]
2016年上半年校园欺凌事件盘点
近年来，性质恶劣的校园欺凌事件频繁在网络上曝光，如何制止校园欺凌，已成为社会话题。日前，官方发文要求在全国中小学校针对校园欺凌现象展开8个月的专项治理。《通知》指出，要通过专项治理，加强法制教育，严肃校规校纪，规范学生行为，促进学生身心健康，建设 平安校园、和谐校园。 据统计，2014年至2015年，光是媒体曝光的校园欺凌、暴力事件就多达43起，其中不光有以多 欺少的暴力殴打，...
2015年上半年家居安全事件汇总报告
家里是人们最容易放松警惕的地方，因此也是看似安全但是最为危险的地方，因为在家居安全事件中，有很多是因为我们自己的麻痹大意而造成，无论是家庭火灾，还是煤气中毒，甚至小孩意外坠楼，只要我们稍微注意一点点，可能悲剧就不会发生。2015年上半年已经过去，我们需要停下来想一想，上半年发生的家居安全事件有何特点，并进行总结，这样才能更好的在下半年进行有效防范，减少家庭安全事故的发生。201...
酒店饮食可以说非常重要，如果在酒店发生食品安全事故，比如食物中毒，酒店餐饮业在人们心中的形象就会大大地降低。那么当在酒店饮食发生...[详情]
人在旅途，酒店就是你们的家。你不止需要它安全、隐私，也需要它舒适、卫生。然而，入住酒店之后，你的身边总是会出现各种安全隐患，有许...[详情]
近些年，女子出门在外遭遇不法分子抢劫的事件层出不穷，这也告诉我们，女人学会如何保护自己是一件多么重要的事。而今天佰佰安全网要给大家普及的是有关女性酒店住宿必知防身知识。女性住酒店易发生什么危险？ 女性独自入住酒店，如果不注意防身，随便透漏房间号，随意给陌生人开门，或者经常在走廊逗留等等，这样危险行为都容易让女性朋友引起不法分子关注。 例如，2016年...[详情]
客房的清洁程度是客人入住酒店最关心的问题之一，同时也是客人选择酒店的标准之一。整洁的房间，优雅的环境能使客人心情舒畅、轻松愉快，那么如何保障酒店客房卫生呢？佰佰安全网为您普及相关的公共安全小知识。酒店客房卫生的重要性 客房作为酒店最主要收入来源，在酒店的经营管理中具有非常重要的地位，同时也是住店客人停留时间最长的地方。客房对于客人来说，任何设施设备都...[详情]