在最近一段时期，平板支撑已经成为很流行的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑，尤其是老人。平板支...[详情]
老人练平板支撑的好处
平板支撑是核心肌力训练最常用的方法之一。其动作非常简单：俯卧，打开两肘和肩一样宽，肘关节支撑到地面，上臂和躯干尽最大能力保持90°。将两脚尖并在一起，让支撑面积减少。自然伸直颈部，眼睛看向前下方，挺胸，让你的头、肩、髋还有下肢等地方保持在同一平面，收紧腹部肌肉、盆底肌，让你的脊椎骨处在自然生理弯曲的形态。自然呼吸，不要憋气，髋关节不可以下落或者是往身体两侧倾斜。 这个动作看...
混凝土楼板裂缝危害
混凝土楼板裂缝危害具体的有哪些呢?裂缝的出现，明显破坏了它原有整体性好，抗震能力强，防漏水效果好等的性能，而且裂缝的出现，严重的影响了建筑物的结构安全和和使用的功能。裂缝在度变形和收缩变形引起的较多，由于这两种变形受到约束超过混凝土的抗拉强度，导致裂缝产生。我们该如何避免以下呢，首先我们可以做的是优化混凝土配合比，提高混凝土抗拉性能。改善混凝土养护工艺，减少混凝土自身收缩。再...
各种打着“去中心化”“运用区块链技术”旗号的虚拟货币大行其道，让人难辨真假。...[详情]
南京最牛违建拆除 拆除花的钱到底谁来出
工人在进行试验性拆除，卸下内侧玻璃测试施工方案。7月18日，曾报道，位于南京黑龙江路的金陵大公馆公寓楼，楼顶建有违建。昨天上午记者获悉，这处百米高空的违建正式开始拆除。目前经过竞标、专家评审等一系列流程，施工方案已确定，将在建筑周围30楼高度和离地面6米高度搭起三层防护网，以确保拆除工作安全进行。预计两个月内可以施工完毕，而超百万拆除费用将向责任人进行追偿。位于南京市鼓楼区黑龙...
反恐法让打击暴恐有了坚实法律支撑
十二届全国人大常委会第十八次会议今天表决通过了反恐怖主义法。该法共十章97条,将于2016年1月1日起施行。反恐怖主义法是在总结近年来我国防范和打击恐怖活动工作的经验、借鉴国外有效做法的基础上制定的,是一部规范政府和社会开展反恐怖工作的法律。该法全面系统地规定了我国反恐怖工作的体制、机制、手段和措施,它的出台必将为我国依法打击暴恐活动,维护国家安全、公共安全和人民生命财产的安...
黑龙家牡丹江市曹某，毁坏保护地林木，变卖国家财产，在保护区修建庄园，走私老虎肉熊掌等宴请当地权贵，被举报查处。...[详情]
随着整个社会经济的飞速发展、科学技术水平的提高以及人民生活水平的不断改善，物业安全问题越来越引起人们的重视。那么，物业安全管理主...[详情]
如今很多社区人员反映小区内外来闲杂人员多，外来车辆多，影响小区业主的居住环境和停车秩序，存在很大安全隐患。为此，小区物业应加强对外来进出人员，外来车辆管理的力度。为此，佰佰安全网来介绍一下有关如何管理外来人员车辆的小区安全小知识。小区外来人员车辆管理问题 (一) 社区停车问题并未真正改善很多小区在实行”大封闭”管理之后，社区停车问题并没有得到真正地改...[详情]
绿化养护能为业主更好的创造一个舒适绿色的生活环境，是物业管理工作中不可或缺的一部分，那么，如何养护小区绿地植被？怎样管理呢？佰佰安全网来介绍相关的社区环境安全小知识。居民小区绿化的意义 首先，绿地景观主要由绿色植物作为景观结构，其天然的具有改善居民小区环境的良好作用，比如净化空气、除尘隔音、吸收废气等作用。科学合理的绿地景观布局，与小区居民的日常出行...[详情]