“运动胎教有哪些方法提示”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知...[详情]
在运动过程中，如何防止运动中损伤？
1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。 3.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长...
运动过程中如何补水
运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小...
近日，重庆铜梁的李女士从健身房锻炼出来后，却晕倒在了回家路上。据李女士称，运动锻炼前自己觉得不饿，...[详情]
香港占中运动失败 最后“占领区”被清除
15日上午，香港警方正式对铜锣湾“占领区”展开清场行动。9时30分左右，警方向“占领”人士喊话警告，呼吁他们撤离，并表示半小时后开始封锁“占领区”，准备清理障碍物。10时20分左右，清场行动正式展开。香港《星岛日报》网站报道称，大批警员封闭铜锣湾怡和街东西行车线，任何人离开封锁区均须先出示身份证登记。一批戴着头盔、身穿蓝色制服的“特别战术小队”则从怡和街崇光百货对开推进，警员先...
【安全提示】元旦期间道路交通安全提示
1、元旦期间多数市民选择自驾游来丰富假期，因此高速公路和通往景区的道路将迎来自驾出行高峰。交警提示，请您提前选择好节日期间出行方式和时间，错峰出行，减少拥堵，度过一个愉快假期。2、自驾车出游，请提前对车辆进行安全检查和保养，确保车辆转向、制动、轮胎、灯光等关键部件安全状况良好，并随车携带警告标志牌、千斤顶、螺丝套筒等工具，以备急需。3、节日期间驾车出行，请保持平和心态，不开斗气...
运动本身就是用来强身健体的，但是很多学生在运动的过程中会出现受伤现象。那么为了学生在运动中避免受伤，应该怎么做呢？...[详情]
女人到二十五岁以后，身体的各项机能就会渐渐开始下降，新陈代谢开始减慢，如果不好好保养自己衰老的速度也会加快，到了一定的年纪体重也会开始逐年上升，因此更应该学会控制自己的体型预防肥胖。那么，女性适合哪些运动减肥呢？今天佰佰安全网就来告诉您相关的女性减肥小知识。为何女性容易肥胖？ 女性之所以肥胖，专家指出，主要原因如下：一是女性的脂肪细胞多于男性，相对而...[详情]
很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，适合老人的健身项目有哪些呢?佰佰安全网和大家看看。老人健身的好处 运动疗法是治疗肥胖症的一...[详情]