杠铃的用途广泛，可以锻炼肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，那大家知道站姿杠铃推举的标准动作有哪...[详情]
孕期正常的站姿是怎样的
正确的孕妇站姿 如果你怀孕后还要正常上班的话，正确的孕妇坐姿、站姿对你来说就显得格外重要了。上下班路上，你可以着重检查一下自己的站姿。 Ø抬高头部，下巴往里收。不要上下或者侧倾自己的头部。 Ø确保耳垂与肩部呈同一条水平线 Ø抬头挺胸，肩膀后压 Ø站立时不要弯曲自己的膝盖，尽量绷直膝盖 Ø尽量收紧臀、腹部 Ø保持两脚同一方向，两脚承受相同重量。最好穿平底鞋支撑脚弓...
什么是站姿蹬腿器
身体训练时，使用站姿蹬腿器可以有针对性地锻炼大腿及臀部肌肉。蹬腿的安全性很高，整个蹬腿过程要流畅、缓慢、做动作的时候感觉整个力量是从自己的脚跟发出去的，动作练习前要将膝关节和髋关节充分活动开。动作过程中时刻保持挺胸、收腹，上身在用力时不要前倾，当腿部完全蹬直以后，膝盖不要完全伸直，将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。 建议每次热身后，先用这个器械锻炼腿部，每次练习...
在南昌地铁1号线上，南昌一名消防战士上车后，手扶铁杆、目视前方、标准站立的英姿，在人群中异常醒目，...[详情]
节食减肥致胃穿孔 正确的减肥方式是什么？
少女节食减肥致胃穿孔近日，常州市第四人民医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的女孩。常州市四院胃肠外科的病房，女孩小蕊（化名）在经过及时手术治疗后，目前恢复情况良好。小蕊今年15周岁，身高1米65，体重55公斤。按说这身材连微胖一族也算不上，但是小蕊还是觉得自己有点胖，于是从今年3月初起，她开始减肥。小蕊父亲：“就是节食嘛，少吃，晚上不吃饭，其他的还买了一些可能是蔬果子（减肥...
女孩减肥剩50斤 节食减肥的注意事项
长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，21岁的她，身高1.67米，体重只有50斤。入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于...
人肥胖的原因，通常是体内脂肪太多，要除掉脂肪，仅靠一些不健康的减肥方式是不行的，吃泻药、绝食、拼命运动、抽脂，只是短时瘦下来，而...[详情]
对于减肥的人来说，运动无疑是重点的手段。很多朋友都是极为侧重运动减肥，但不少人都发现，运动减肥不仅仅没有下降反而导致体重上升哦，...[详情]
话说在家靠父母出门靠朋友多个朋友多条路多个朋友多顿饭也不是不可能的 这不南京的姜小姐偶然在一个群里表示自己“想减肥”后，从6月26日开始不断有给她点外卖。奶茶、冰淇淋、中份酸菜鱼、片皮鸭双人套餐、砂锅麻辣烫……她感慨，3个月下来，不但没减肥成功，还胖了10斤多。 连着3个月不间断换着花样的送，姜小姐真是交友广泛啊。 看完这个新闻此刻内心想法：我需要这...[详情]
女人到二十五岁以后，身体的各项机能就会渐渐开始下降，新陈代谢开始减慢，如果不好好保养自己衰老的速度也会加快，到了一定的年纪体重也会开始逐年上升，因此更应该学会控制自己的体型预防肥胖。那么，女性适合哪些运动减肥呢？今天佰佰安全网就来告诉您相关的女性减肥小知识。为何女性容易肥胖？ 女性之所以肥胖，专家指出，主要原因如下：一是女性的脂肪细胞多于男性，相对而...[详情]