减肥健身操视频教程

什么是孕妇健身操

什么是孕妇健身操 孕妇健身操能够增强呼吸和神经系统功能，它可以控制体重增加和产后腹部体积增大。同时还可以减少精神紧张，静脉曲张和便秘等症状。目前它是最简单，最经济，效果最好的健身运动。 孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹...

老年健身操风靡全球

通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风行起来。 风行欧美的“交替运动” 交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目： 上下交替 经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但...

短视频管理规范发布 以后发短视频要注意

昨日，中国网络视听节目服务协会发布《网络短视频平台管理规范》和《网络短视频内容审核标准细则》，对短视频内容、技术等方面作出详细要求。根据发布的《网络短视频平台管理规范》中显示，网络短视频平台应当履行版权保护责任，不得未经授权自行剪切、改编电影、电视剧、网络电影、网络剧等各类广播电视视听作品；不得转发UGC上传的电影、电视剧、网络电影、网络剧等各类广播电视视听作品片段等。此外，由...

刘强东律师证实公寓视频 视频不该被警方封存？

疑点重重刘强东案今天又曝光了一段时间长达五分钟视频证据，通过这个证据又发现很多内容，这是重点。有意思的是刘强东律师发文确认这段视频属实，不是假证据。从曝光的视频内容来看存在不少新的信息点，第一是当晚聚餐，两人并非始终坐在一起且各自与别人交谈。第二是女生主动跟随刘强东身后离开，在餐厅门口给众人开门。第三是公寓大楼门口刷卡带领刘强东和白衣女士进入，上电梯也做出请的手势，视频内状态比...