杠铃蹲起的正确姿势
在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。...
杠铃深蹲护膝
杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深...
世界杯开赛至今，申城已经查处酒驾387起，其中，酒后驾驶281起，醉酒驾驶106起。值得一提的是，...[详情]
高考有人忘带准考证有人侃起世界杯
昨天，2018年高考正式开启。我市5.5万名考生走进全市20个考区、64个考点、1900余个考场参加考试。记者走访多个考点，现场感受并记录下那些考场外让人感动的瞬间。家长：“你打着伞就行，不用管我” 今天早上，一场突如其来的降雨，带走了津城这两天的炎热，但也为不少正在赶考的考生和家长带来了“麻烦”。早上8点，记者刚从地铁一号线小白楼站出站，就见到了正在送女儿前往新华中学参加考试...
世界杯开赛至今泉州查处酒驾401起
世界杯如火如荼地进行中，球迷朋友们在看球时，喝点小酒助兴在所难免，但是酒后再开车，可就违法了。在世界杯期间，泉州交警加强酒醉驾等严重交通违法行为的整治，昨日记者从市交警支队了解到，自6月14日世界杯开赛至今，泉州交警共查处酒驾、醉驾交通违法行为401起，其中酒驾282起，醉驾119起。交警在路面为司机进行酒精测试在朋友家看球喝酒 醉驾车停路中睡觉6月25日凌晨2时许，晋江交警三...
没有过违章的“车生”就像是不曾挂科的大学生活一样，是不完整的。和补考一样，非现场处罚违章处理过程的繁琐也让人头疼。那么，如何能够...[详情]
车辆安装行车记录仪后，要想真正发挥其作用还需要一定技巧，否则即使安装了设备，作用却相当于摆设。那么，就一起来看看如何正确使用行车...[详情]
现代人为讲究卫生，使用公共厕所时会将卫生纸垫在马桶垫上，避免直接坐在脏兮兮的马桶上，但这真的有用吗？其实不然，我们真正留意的还应该是马桶上的排泄物。那么，怎么蹲公厕马桶不得传染病呢？今天佰佰安全网就来讲讲相关的公共厕所安全小知识。 使用公厕马桶传播哪些病？ 梅毒、淋病、尖锐湿疣都有可能国内专家表示，公共马桶传染性病能通过接触传染的皮肤癣、浅表真菌等皮...[详情]
现如今，每天我们都通过智能手机与外界沟通与交流，手机无形中记录着我们日常生活中的点点滴滴。这些信息主要包括个人位置信息、通信信息、账号密码信息、存储文件信息等四大类。那么，手机通话记录一旦遭泄露如何投诉？怎样避免手机通话记录泄露呢？佰佰安全网来讲述相关的信息泄露安全小知识。手机通话记录的简介 手机通话记录一般包括有通话号码，通话记录，通话时间，通话费...[详情]