健身杠铃替代

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

如何用杠铃片健身

1、杠铃片深蹲 运动说明：双手拿好杠铃片，双腿打开到肩膀宽度站好。弯曲手臂将杠铃片放到锁骨位置上。吸气，下蹲到手肘和膝盖互相碰到后，呼气，回到开始动作，反复动作。下蹲的时候臀部的中心向后。 2、抬臂动作 运动说明：抓住杠铃片看向正面。稍微弯曲手肘，呼气，双手抬到下巴位置上，感觉着三角肌的收缩。呼气，慢慢回到开始姿势反复动作。做动作的时候注意不要晃动身体，或弯曲手臂。 ...

馒头店用甜蜜素替代糖 被警方查处

上月底福州市市场监督管理局通报称，餐饮环节检测发现11批次馒头、包子等面制品违规添加甜蜜素。其实，今年初以来浙江、海口、漳州等地都出现过馒头、包子中违规添加甜蜜素的情况。记者近日调查发现，不法商家违规生产主要是受利益驱使，加糖生产面制品比加甜蜜素的成本高十几倍，用甜蜜素替代糖，一家包子、馒头店每年可多赚上万元。业内人士表示，用甜蜜素生产的馒头、包子，消费者凭感观较难辨别，但只要...

空巢老人背后的辛酸充气娃娃“替代”家人陪伴

随着中国人对性观念的逐渐开放，充气娃娃这一成人用品已被许多人所熟知。即便是在年龄较大的中老年人当中，也存在一定的用户群体。 据不完全统计，散布于西安小巷街道的约2000家成人用品店，一年的出货量超十万件;而在搜索引擎中输入“西安成人用品”的关键词，搜索结果也数以千万计。数字是冰冷的，但蕴藏在数字背后的故事，却让人唏嘘。 2015年11月18日，西安小东门环城公园内，很多树叶早...