杠铃卧推手肘角度

卧推杠铃握距

杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...

杠铃卧推适合新手吗

杠铃卧推对于新手来说也是可以练习的，不过在练习中一开始可以选择重量较轻的杠铃，具体的重量每个人都不一样的。比如150斤的人和100斤的人负重的重量一般就不一样。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的，也就是调节到做8到12次接近力竭的重量。 新手在练习卧推时的几个注意事项：...

海师大首推手机收纳袋 学生课间“人机分离“

海师大首推手机收纳袋 学生课间“人机分离“为了防止学生上课玩手机的现象，海南师范大学物理与电子工程学院推出神器“手机收纳袋”。让同学们在上课时实现“人机分离”。3月31日，记者来到海南师范大学田家炳教育书院看到，长长的手机收纳袋上有几十个小袋，由四个铁钩固定挂在门上，每个收纳袋上都标有学生的名字以及学号。上课前，学生都自觉将自己的手机放入写着自己学号的袋中，下课再取回。据介绍，...

1天内房价被推高180万 中介成背后推手

调查动机3月29日，住房和城乡建设部举行整顿规范房地产开发销售中介行为电视电话会议，要求各地持续整顿房地产市场秩序，重点整治房地产开发企业和中介机构的违法违规行为。住建部在会上通报了近期各地查处的30家违法违规房地产中介机构和开发企业。这是继去年住建部连续三次通报96家违规房企之后，再次集中公开曝光违规房企名单。在新一轮限购潮背景下，监管部门的重拳颇有意味。不少分析人士认为，此...