做了蹲起膝盖疼

跑步膝盖疼如何缓解

1、服用药品 如果疼痛严重，可以适当服用消炎和止痛药，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。 2、冷敷患处 用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟，可以起到镇静止痛的作用。 3、肌肉训练 ...

跑步膝盖疼如何恢复

一、放松肌肉 1.牵拉股四头肌 双手抓住栏杆，左脚支撑，右脚背置于栏杆上，挺髋，保持自然呼吸，感受牵拉大腿前侧肌群的牵拉，换对侧。每个动作，牵拉15秒钟，康复训练前都必须牵拉。 2.牵拉腘绳肌 左脚支撑，右脚置于栏杆上，腰背竖直，勾脚，身体前倾，双手尽量往前伸，保持自然呼吸，感受右大腿后侧肌群的牵拉，换对侧，每个动作，牵拉15秒钟，康复训练前都必须牵拉。 3．牵拉髂...

悲剧，醉酒男子做了这件事！

说到干奇葩事，有一类人，绝对是奇葩界的泰斗！醉酒的人来见识一下，他们如何落落大方毫不做作的“雷人” 如果说上面那些 醉酒人干的事让人哭笑不得，那下面这些人就太可恶了男子钻进别人家里倒头就睡屋主吓得不敢进门24日凌晨，湖北鄂州东方世纪城小区业主金女士和两个小孩在家。突然有人敲门，小孩以为是爸爸回来了，便去开了门，结果进来的是一个喝得醉醺醺的男子，他直接进了小孩房间，躺下...

男子肚子疼相信算命医生的话 与工友起争执将其砍伤

42岁男子杨某在福清务工。他因腹痛没去医院看医生，反而去找“算命先生”指点。得到“用手机闪光灯照肚子可痊愈”的“妙招”后，杨某深信不疑，找工友郭某帮忙。郭某觉得此事很荒谬，不愿帮忙。两人因此起了纠纷，郭某被杨某用刀砍伤。日前，福清市人民检察院以故意伤害罪批捕了杨某。杨某常常感觉腹痛，今年9月，他没去医院看医生，找了一名“算命先生”指点迷津。“算命先生”听了杨某的叙述后，煞有其事...