做蹲起锻炼哪里

杠铃深蹲可以锻炼弹跳吗

杠铃深蹲是可以锻炼弹跳的，弹跳主要强调的时爆发力，可以用重量轻一点的杠铃来练习，也可以利用跳绳来练习。 杠铃深蹲的好处： 一、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过...

老人抖空竹锻炼哪里

1、提高视力。抖空竹时要求注意力高度集中，做各种花样动作时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，更能起到提高视力的作用。 2.促进智力。抖空竹的运动技能，要高于其他一般体育项目。我们人的中枢神经系统--大脑是调节与支配人体各个器官...

男子做300个深蹲后患横纹肌溶解症

网络配图现在有很多单位都会通过一些户外拓展活动来培养员工们的体能和团队意识，27岁的小江前两天就参加了公司组织的这类活动，他在训练中一口气做了300个深蹲，让同事们惊叹不已。可是第二天他就发现大腿酸胀、尿液颜色变深，到医院一查，竟然得了“横纹肌溶解症”。300个深蹲后惊现“酱油尿”“医生，我的小便变成酱油了，快救救我！”7月17日凌晨2:00，小江火急火燎地冲进鄞州二院急诊抢...

郑州连续发生3起强奸案民警蹲守二十余日擒色魔

4月6日、5月1日和5月6日晚上，在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路，连续发生三起强奸案件（其中一起未遂）。接到受害群众报警后，长兴路分局案件侦办大队二中队立案侦查。中队长熊跃勇带领民警对案发地周边视频监控分析研判，并结合相关线索，基本确定嫌疑人的身份特征、逃跑方向及藏身范围。该中队组织民警辅警一边在周边走访，一边在案发地附近蹲点守候，伺机捕获“色魔”。5月21日...