老人养生操健身效果好吗
随着广场舞的扩展，广场舞的队伍中，老年人占了很大的比例。在这些广场舞中不乏一些比较优秀的老年养生操，让老年人在欢快的音乐中不仅愉悦了心情而且锻炼了身体，那么对于一些肥胖的老年人，可以利用老年养生操来健身吗? 在做老年养生操的时候，要注意自己的身体变化，更要注意锻炼的时间。不要饭前锻炼，更不能刚刚吃饱后就马上去做锻炼，锻炼会造成低血糖对老年人的身体是非常不利的，但是如果吃得过...
老年健身操锻炼效果不错
老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸...
小区电梯凌晨惊现白衣怪物，夜归女子被吓坏，惊魂过后发现原是一座木雕。...[详情]
奇葩女孩把自己整成怪物 吓哭小孩
对于很多女孩子来说，改变面部特征是一件值得纪念的事。越来越多的女孩选择整容使自己变得美丽，更有吸引力，然而，它的整容却引起很多人关注。 下面这位就是把自己整成巫婆脸的泰国女孩，看着是不是像电影里边的巫婆，弯弯的鼻子。从4月24日在泰国，一名为Khoolarthip Phoommarin的个人网站上晒出了自己整容的照片，引起很多人的关注，这个女孩鼻子高而弯，下巴特别尖，看起来非常...
扬州西区河“怪物”现原形 其实是鱼群
18日有网友多次微博发文称，金地酩悦小区北侧河内出现怪物，比轿车还要大、还要长。 昨天中午12时许，再次有市民报料称，“怪物”又出现了，同样拍下了视频。接到报料后，记者再次赶往金地酩悦小区北侧河北岸。刚到时，发现河面上并无异常。过了几分钟后，网友通过微信告诉记者，她在金地酩悦上方又看到了，并给出了大概位置。这时，记者注意到水面下方开始出现一条黑色柱体状物，且越来越明显。很快，...
一些典型的办公室白领，每天必须和电脑打交道，有时眼睛会发干、发涩，难受得很。听说这可能是由于长期面对电脑辐射造成的，而防辐射眼镜...[详情]
每天的清晨与傍晚很多城市的广场上有很多人在锻炼身体，跳舞的人非常多，其年龄有大有小，却发现锻炼身体的主要是中老年人，这与他们退休后的时间多有关，当然有些人则是为了身体健康进行的锻炼，有很多针对性的锻炼方式，如中老人养生操，这套操要重视安全与身体的保护，那么做老人养生操期间要注意些什么呢?什么是老人养生操 养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操...[详情]
在孕期不同阶段，适合孕妇的运动项目也有所不同，孕妈需适时调整运动方式。为了更好的保障母婴的健康，我们要注意孕期不同阶段的运动项目和注意事项。那么，孕妇能做健身操吗？孕妇跳健身操安全吗？佰佰安全网来普及相关的孕妇保健小知识。孕妇做健身操的好处 怀孕时如果母亲一直不运动是不利于孩子的成长发育的，虽然不能做一些剧烈运动，但是有专门的孕妇的有氧健身操，对于母...[详情]