个人如何选择运动健身项目

老人怎样根据体质选择运动项目

老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...

运动会如何正确选择合适的运动着装

运动会如何正确选择合适的运动着装，小编告诉大家几点经验; 很多人会穿纯棉的运动服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑，秋季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。 既轻便又安全。运动会服装不要过紧、过厚重，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。运动会着装的...

如何正确选择儿童房装修涂料？

家庭装修本就不是一件容易的事，装修所造成的污染更是骇人听闻。家里要是有小孩子的话要注意的地方就更多了。小孩子抵抗力弱，比起成人更易受到甲醛等有害气体的伤害，比如：油漆的色彩过多，还有大量含有甲醛的玩具和装饰物。更重要的是，儿童特别是幼儿在家里所呆的时间，要比一般成人多得多。所以，儿童房装修时的涂料选择尤为重要。接下来佰佰就教大家如何正确选择儿童房装修涂料。1、涂料选无毒 空气要...

官方公布部分健身运动测试评价方法

昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...