洪泽零距离游泳健身

健身后能游泳吗

体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后...

老人怎样进行游泳健身

1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...

防火从娃娃抓起 贵州福泉市师生零距离体验消防

图为师生体验消防现场。图为师生体验消防现场。图为师生体验消防现场。图为师生体验消防现场。图为师生体验消防现场。4月8日下午，福泉市一小200余名学生在老师的带领下，走进福泉市洒金北路消防中队，“零距离”体验警营生活，学习消防知识。进一步增强学校师生消防安全意识和自防自救能力。消防官兵首先带领师生们参观了消防车库、器材装备、中队荣誉室等中队库室，并详细介绍了各种车辆装备、防护服装...

洪泽湖黑水过境 江苏万亩鱼蟹几乎死绝

“黑水”过境，鱼兵蟹将均惨遭“团灭”。自8月26日起，江苏省宿迁市泗洪县洪泽湖畔不少养殖户陆续开始反映，自家鱼塘被过境“黑水”污染，家养的螃蟹和鱼虾几乎死绝。从宿迁市环保局获悉，受灾养殖户主要集中在泗洪县临淮镇，洪泽湖入湖口附近。据初步调查，洪泽湖上游的新濉河大量污水过境，水流湍急，水质呈黑色，监测结果为劣V类，即已基本丧失使用功能的劣质水。从江苏省环保厅获悉，江苏省环保厅派...