合作健身训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

健身房腰部力量训练技巧

不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...

男子光天化日抢金店　警民合作迅速破案

杨浦区鞍山路中国黄金店发生一起抢金案。一名男子佯装购买铂金项链，在光天化日之下，抢了项链往外逃。金店工作人员在热心市民的帮助下，夺回项链，而逃窜的男子在案发后4个半小时，即被警方抓获。监控画面显示，中午11点多，一名男子大摇大摆走进金店，来到售卖黄金、铂金项链的柜台，佯装购买铂金项链，并且看中了2根要求试戴。据金店营业员刘小姐回忆，当时两根项链在她手上，男子接过去后，弯下腰，再...

ARM终止华为合作 华为这次能挺住吗？

昨夜，一条消息又引起了国人对华为的担忧。外媒报道显示，根据他们得到的来自ARM的内部文件显示，日本软银旗下的英国芯片设计公司ARM通知其员工，必须暂停与华为及其子公司海思的业务往来。如果情况属实，ARM将正式终止与华为方面的合作，很多媒体都表示，这或将对华为的硬件供应造成“不可逾越的打击”。但事实是否如此呢？ARM是谁？它有多大能量？在用户层面，似乎很少有人会了解到ARM是谁。...