为什么很多健身房一年会员很便宜？因为很多人开了卡压根就不去！所以保持良好的习惯，就要从小目标做起。...[详情]
适合女性的健身计划有哪些
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...
老人制定健身计划要注意什么
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...
今年中秋节（10月4日）与国庆节假期重合，“双节”叠加，连放8天假。难得的长假，你有出行计划吗？...[详情]
国庆长假汽车票即日开售 有出行计划的市民及早购买
今年国庆假期与中秋节重叠，放假日期自10月1日至8日。为方便返校学生乘车，南通汽车站、南通汽车客运东站定于在10月8日开出校园直通车，南通学子可便捷抵达仙林大学城、江苏大学（镇江）、江宁汽车站。据了解，南通汽车站开通至仙林大学城的班车，发车时间12：38，票价90元。就读于南京师范大学、南京财经大学、南京邮电大学、南京中医药大学、南京理工大学紫金学院、南京森林警察学院、南京信...
国庆首日高速迎出京高峰
今年国庆、中秋两节重合，假期为10月1日至8日共8天。受期间机动车尾号不限行，高速公路小客车免费通行政策继续实施的影响，9月28日交管部门表示，预计市区公园景点周边以及各条高速将出现交通压力较大的情况。 首日0时现小高峰 上午压力最突出结合近年交通运行数据和大数据分析，交管部门表示假期首日各条高速将迎来出京车流高峰，假期后半程将出现返程高峰，高速公路车流潮汐特点明显。京藏、京港...
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
2019年3月22日《国务院办公厅关于调整2019年劳动节假期安排的通知》，2019年国庆节放假时间已确定...[详情]
9月29日电 谈及国庆假期期间出游的疫情防控工作，文化和旅游部市场管理司一级巡视员侯振刚29日指出，将严格实施跨省旅游经营“熔断”机制，对出现中高风险地区的省(区、市)，立即暂停旅行社和在线旅游企业经营该省(区、市)跨省团队旅游和“机票+酒店”业务。 资料图：工作人员在景区进行消杀工作(图文无关)。 杨华峰 摄29日，国务院联防联控机制就进一步做好疫...[详情]
国庆长假恰逢中秋佳节，8天长假赤裸裸的诱惑你又怎能放过。 要是不携家带口、呼朋唤友地出去游玩一趟，感觉都有点对不起这几天假日了。 国内游怕人多怕机票贵，出境游怕签证不好办，去远一点怕时间不够，思来想去、左顾右盼还是在家比较靠谱。(这是小编的真实写照。。。。。。) 话说出去旅游还是得注意做好攻略!因为一不小心你的“十一”黄金周就会变成“黄金粥”! 拥...[详情]