想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技...[详情]
老年人怎样合理步行健身
假期郊外游 节假期，无妨全家人去郊游、逛公园，或探亲访友、促膝谈心，这不只添加许多日子趣味、舒畅心境，还可使肌体各器官得到训练。 2、安步当车 这是种步行代车的训练，上街外出时，用较快的速度行走，或许早晨起床后，空气清新，走路训练约一二十分钟再吃早餐上班或外出。 3、循疗渐进步行 走路，选择适当运动量，按部就班，以不感到疲惫为度，还可在步行基础上添加竞走、快慢步结合...
健身腿部力量训练方法
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...
恋爱时，很甜蜜，除了对方，什么都可以忘记。可是领证后，你们就不再只是两个人单纯的关系，而是两个家庭...[详情]
央视曝光“云南不合理低价游”
游客被“转卖”后，还被带去指定地点购买高昂商品……云南省再现“不合理低价游”，涉及我市个别旅行社。18日，市旅发委监督管理处工作人员介绍，已经对中国旅行社总社有限公司重庆分社、重庆国丰国际旅行社有限公司进行了全面调查。前者将被罚款30万元，后者将被吊销旅行社业务经营许可证。事件回放>>签订低价合同将游客转卖给组团社或地接社央视记者此前以乘客身份与中国旅行社重庆分社...
“大城市病”愈演愈烈 专家：应合理规划
当前，不少城市与自然环境之间的割裂越发突出。不但青山绿水难寻，而且空气污染、交通拥堵、房价高涨等问题突出。近日在天津举行的中国(天津滨海)国际生态城市论坛上，与会专家呼吁，面对日益突出的“大城市病”，亟待按照生态城市的规划理念，采取疏导为主、限制为辅的相关举措，加快生态文明建设，恢复宜居的城市生态环境。“大城市病”愈演愈烈据环保部通报，从12月16日开始至21日，受不利气象条件...
眼下，正是各个小区物业收费的高峰期，有市民希望物价部门能把各个小区的物业收费标准直接列表公布，让广大业主一看便知自己小区物业收费...[详情]
随着时代的变化，旅游早已不只是年轻人的事了，不少老年人也加入到旅游的队伍中，趁着有时间和精力，到各地去旅游。那么，您知道外出旅游如何合理选择旅游么？让佰佰安全网来详细为您介绍一下相关的景区安全知识吧！什么是旅游线路？ 旅游线路是指为了使旅游者能够以最短的时间获得最大的观赏效果，由旅游经营部门利用交通线串联若干旅游点或旅游城市（镇）所形成的具有一定特色...[详情]