格雷格普里特健身计划

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

老人制定健身计划要注意什么

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...

马克龙不禁华为 特朗普不能左右我的决定

在特朗普政府针对华为采取无理行动后，首次有欧洲领导人站出来表态了。据路透社16日报道，法国总统马克龙当天表示，封杀华为不是法国的目标，发动任何形式的“科技战争”也不是。马克龙还对彭博电视说，自己不打算屈服于美国的压力而禁止华为的5G设备。 彭博社视频截图：5月16日，马克龙在“VivaTech”峰会上接受采访此前一天，美国总统特朗普签署行政令，以“科技网络安全”为由，要求美国进...

美政府关门危机 特朗普：不给钱爷不干了

为了修墙的50亿美元，美国政府似乎又要关门了。如果国会两党不能在12月21日零时前谈成7项财政支出法案，政府将无可奈何地遭遇关门。届时，部分部门将停摆，数十万联邦雇员将暂时下岗或停薪，经济损失可能高达数十亿美元。不过，尽管国际舆论议论纷纷，但美国总统和国会大员们似乎并不着急。美国《华尔街日报》指出，周一，围绕如何维持政府开张，两党都没有任何让步迹象。争论的焦点是，国会拨不拨出修...