好恒健身项目

健身慢跑好还是爬山好

两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...

老人健身项目制定依据

(1)严格进行身体检查 安全第一老年人运动前的身体检查，其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解，发现潜在性疾患和危险因素，以便引起注意。要防止两种倾向，一是不要认为检查一次就可保多年，在开始运动或增加强度之前，需要有3个月之内的体检资料。二是检查要认真对待，不能马虎从事。有的老年人常常过高地估计自己的体力，过分自信或争胜好强心切，也是造成伤害事故的根源。因此，必须听从医...

曝恒大队遭大巴司机刁难：频刹车+报警

2015年9月26日晚上，广州恒大在贵阳3：2逆转人和，继续在中超积分榜上占据领头羊位置。不过，赛后广州恒大却遭遇了客队大巴司机奇葩式的刁难。好在恒大与人和俱乐部高层一直关系不错，一场因客队大巴司机而引发的不悦冲突最终以双方和解收尾。相关阅读：失控!宫磊叫板恒大替补席 推搡+锁喉恐遭处罚作为卫冕中超冠军，恒大此番做客贵阳迎战人和可谓是困难重重。先是菜地般的场地制约了强调脚下发...

北大淫棍门邹恒甫拒绝道歉被强执

2012年08月21日上午9点19分，前北京大学教授邹恒甫微博实名认证账户爆料：“北大院长在梦桃源北大医疗室吃饭时只要看到漂亮服务员就必然下手把她们奸淫。北大教授系主任也不例外。所以，梦桃源生意火爆。除了邹恒甫，北大淫棍太多。”消息发布后，引发网友围观转发狂潮。截止记者发稿时，该条微博已被转发超过3.6万条，评论超过7千条。 因北大前教授邹恒甫未履行生效判决确定的义务，北京大...