健身和体力训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

如何预防和训练弱视孩子

孩子的视力有一个循序渐进的发育过程，但如果在发育完成期内双眼或单眼受到不良因素影响，就可能产生弱视，如果弱视不及时发现治疗，则将影响孩子的终生。 提高弱视治疗效果的关键在于早期发现、早期治疗。 为孩子检查视力是早期发现弱视的最佳办法。跟孩子最为亲近的母亲在孩子3个月时其实就可以发现孩子是否斜视。当然大量的例子是在孩子2-3岁期间发现。如果发现孩子看东西时眯眼、歪头、离画面...

男子爬山体力不支被困山头

天色已晚，男子被困山头，体力不支无法下山，只好向北极星救援队求助。28，日此事发生在同安五显某山头。据北极星救援队负责人陈有权介绍，28日18点56分，一名男子拨打北极星救援队4009185110电话，称他被困在北极星设立的0035户外定位牌处。在双方的通话中，救援人获悉，男子体力不支，且手机快没电了，为此，救援人员提醒被困男子停留在原地等待救援。另一方面，北极星救援队5名救...

男子吸入煤气较多体力不支不省人事

12月10日晚上9点多，雨雪纷飞。蒙城县楚村镇七里村道班旁一辆轿车内，有人发现一名男子躺在驾驶座上口吐白沫，不省人事。接到警情后，蒙城县公安局楚村派出所民警到达现场后，发现一黑车雪铁龙轿车内有一男子斜躺在驾驶座上，口吐白沫，车内隐约有火光闪现，任凭民警怎么敲打车窗、喊话男子，男子都没有任何反应。情况紧急，民警利用随车携带的消防工具破窗，同时与正在赶来的120救护车联系，为救护车...