中国饮食营养第书

孕妈妈第32周的饮食重点

这个时期要增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外，可多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分，蛋白质含量丰富，并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，提高了蛋白质消化吸收率。 多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，...

孕妈妈第36周的饮食重点

进入本月，你的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙，这时，可以适当加餐，以保证营养的总量。第9个孕月里，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量可达300-400毫克。此时铁...

第4次单身狂潮“袭击”中国近2亿单身人口

事实上，单身和婚姻一样，只是生活方式的一种。文明社会的特征在于开放、多元、宽容，单身作为多元社会的一部分，理应得到尊重。第4次单身狂潮“袭击”中国近2亿单身人口如此，这个社会不再“只虐单身狗”。一个不被制度祝福的单独的决定一个冷静却任性的决定，一个非婚生产的女孩，从未出生到刚来到这个世界，她和她的父母就一直在遭遇冷眼和麻烦，未来或许麻烦并不会更少——“吴所谓”，从名字开始，单身...

李克强出席第21次中国－东盟领导人会议

国务院总理李克强当地时间11月14日上午在新加坡会展中心出席第21次中国－东盟（10+1）领导人会议暨庆祝中国－东盟建立战略伙伴关系15周年纪念峰会。东盟十国领导人与会。李克强与新加坡总理李显龙共同主持会议李克强表示，过去15年，国际和地区形势发生深刻复杂变化，亚洲国家保持了总体和平稳定的良好局面，呈现出快速发展的上升势头。15年来，中国－东盟关系也走过了不平凡的历程，开展了全...