健身动作俯身侧拉

哑铃俯身划船动作要领

哑铃俯身划船动作要领: 一、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 二、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离...

俯身哑铃划船正确动作要领

1、练习目的：孤立锻炼上背部的每一侧。用哑铃也可以有强度，并让你的背部得到很好的锻炼。使用哑铃，你就迫使身 体的每一侧都以其最大的能力工作，而不会出现较强一侧协助另一侧的情况。对任 何上背部不匀称的人来说，这都是个很好的针对弱点的练习动作。 2、动作要领：每一只手握住一个哑铃，略微弯曲你的双膝，上身前倾，头部 向上抬起，背部保持挺直。两个哑铃以一臂的距离悬于双肩下方。同时将...

京港澳高速一辆拉瓜车侧翻

6月28日中午12点左右，京港澳高速南向北新乡段595-596公里处，一辆豫F鹤壁牌照的拉西瓜货车侧翻，车上西瓜撒落一地，西瓜也是烂了一地，十分可惜。记者从新乡高速交警指挥室了解到，高速交警正在前往事故现场，目前现场2个车道通行。提醒大家：在交警、路政没有赶到前，经过这里的车友一定多小心。此外，还需要提醒大家的是：1。西南绕城高速南向北快到连霍高速现场在装监控设施，占据一...

男子与岳母驾车拉货车子侧翻 1死1伤

14日凌晨4：45左右，在丁桥做蔬菜生意的栾先生驾驶面包车和岳母姜女士前往勾庄拉货。返回时由西向东途经留石高架同协路下匝道口时，车头撞上了交通隔离设施，高速中的猛烈撞击致使面包车侧翻，两人都受了伤，车内整框整框的白菜、豆角等蔬菜也散落了一地。事故发生后，交警、消防及120迅速联动救出两人。遗憾的是，52岁的姜女士还是因伤势过重，经抢救无效死亡。栾先生颈椎挫伤、断了一根肋骨，...