老人睡前运动健身法
1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...
什么是拍打健身法
打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...
2月27日上午，记者在苏北医院见到了吴女士，只见她左腿自大腿以下被截肢，右脚部分脚趾也被切除。吴女...[详情]
高邮一超市燃起大火疑为烟花爆竹引起
今天中午11：30左右，扬州高邮一沟大桥附近一超市起火，只见浓烟滚滚，烈火熊熊，老远就能看见冲天的黑烟和火光。面对危险，店内人员和附近群众及时避开，无人员伤亡，但超市内物品几乎被烧光。目击者介绍，起火的是一沟大桥旁洪泰超市，事发时烟浓火大，场面怕人，边烧并伴随着哔哩啪啦的声响，过往车辆及行人纷纷避开。知情者告诉记者，近期是天气炎热，该超市储存大量烟花爆竹，初步分析，疑为烟花爆...
江苏高邮20余人不满处理冲击法院12人被抓
扰乱法庭秩序给社会公共安全造成恶劣影响。10月13日上午，江苏扬州高邮一男子因不满法院变更刑事强制措施，20多人强行冲入法院，占据通道，到处哄闹冲击法庭，致使庭审无法进行。持续1个多小时后，高邮法院调来警力，强制清场，对拒绝离开的12人采取强制控制措施，其中带头闹事的3人被司法拘留。卢某的家人冲进法院驾车撞人拒不赔偿被逮捕2014年9月，高邮男子卢某驾驶机动三轮车将一名老人撞伤...
随着经济的不断发展，人们对健康的需求也发生了很大的变化，大家越来越关注健康，重视养生。当然老年人更是如此，那么，老年人养生安心健身法是怎样的呢？佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识。何谓“养生安心”？ “安心”即为心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜。得安心才可能谈养身，养身首先要安心。当代人不可以企求别人来安定自己的心，如何修炼一颗安定的心...[详情]
早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。而现在流行提肛健身，那么老人提肛健身法有哪些好处呢？佰佰安全网为您介绍相关的老人健身安全小知识。什么是提肛运动？ 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底...[详情]