开肩的瑜伽体式有哪些
一、蛇击式 1、跪坐在垫子上，臀部落在脚后跟，上半身向前俯，胸部和腹部紧贴大腿，额头点地，手臂向前伸直，手掌触地。 2、弯曲双臂，胸部、背部向前向下压，直到胸部贴近地面，塌腰，同时臀部离F脚跟向上翘起，脚尖点地，保持姿势20秒。 3、恢复步骤1的动作，手臂伸直放在体侧，放松、休息。 在整个练习过程中，动怍要缓慢轻柔有节奏，并保持平稳均匀的呼吸。借用腰部的力量将全身向前...
颈后杠铃推肩的动作要领
杠铃颈后推举（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，坐在有靠板的凳上，这样不仅稳定安全，而且可以将精力更多放在三角肌上，健身房里可以放在史密斯机上做。 它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，而且锻炼肩部肌肉几乎涉及前、中、后三束，由于杠铃重心落在肩部肌肉不同，每个人感觉可能不同，但一般来说他是主要针对中、后束三角肌，尤其有意识针对后束。该...
受今年第21号台风“飞燕”影响，日本关西地区迎来强降雨天气，造成人员伤亡，空运、航运、陆运等均遭受...[详情]
小区治理开墙打洞后又开“新门”
2017年3月26日，“刚刚报道了咱们永外开墙打洞治理的成绩，眼前这个新开的门会是死灰复燃吗？”3月25提永外街道西革新里居民反映，该社区124号楼的开墙打洞治理工作还在进行中，可楼东头的理发店却开了个“新门”。居民担心前脚拆后脚开，于是找到了我们，记者与执法人员到现场核实此事。 3月25日下午，记者赶到西革新里，在124号楼东头，果然有一扇对开的玻璃门，看上去像刚安装完，塑钢...
深圳正式开罚“冲绿灯”：首日开105张罚单
深圳9月19日消息，在经过前期约半个月的宣传和警告期后，深圳9月18日正式对“冲绿灯”交通违法开始处罚，首日共开出105张罚单。据深圳交警局相关负责人介绍，“冲绿灯”交通违法行为指的是机动车在前方路口发生交通阻塞时，虽然遇交通信号绿灯，但未依法停在路口以外等候，强行进入路口。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》有关规定：“机动车遇有前方交叉路口交通阻塞时，应当依次停在路...
很多有点年份的游泳爱好者都或多或少有点游泳的伤病，尤其是游得快的。那么就有很多人会认为，运动成绩的进步和运动伤害是个双生的关系。...[详情]
一个家长开着跑车去接自己的孩子上下学，有些家长认为会引起孩子的攀比心理，不利于教育。沟通未果，该家长被踢出群。...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]