肌肉隐藏在脂肪下，只有运动才可以让肌肉发达。而举杠铃是很常见的锻炼方式，对于肌肉的锻炼，举杠铃练习...[详情]
练肱二头肌的哑铃动作
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...
哑铃练肱三肌肉的方法
哑铃俯身臂屈伸（Dumbbell Triceps Kickback）这个动作无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。 一、目标锻炼部位：刻画肱三头肌线条 二、肱三头肌锻炼方法动作要领： 1.起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。 2.动作过程：上体和上...
此次发生在济南、重庆的两起女大学生被侵案件，施暴者都是搭乘被害人的黑车司机，再次暴露出黑车非法营运...[详情]
防尘棚发生垮塌 三辆小车被压
今（6）日下午，重庆主城各区出现暴雨。16时32分，两江新区消防支队指挥中心接到报警称，位于两江新区兴盛大道天江鼎城公交站旁曾家岩隧道外的一防尘棚发生垮塌，有人员被困，情况紧急。支队指挥中心随即调派龙头寺中队2辆消防车，11人赶赴现场。消防人员到达现场后，得知报警人已成功脱困，随即立即展开搜索，寻找有无其他被困人员。经勘查发现，事故现场发生垮塌面积约300平米，共有一辆公交车，...
25岁研究生连续健身三天后入院 被下病危通知
健身是为了身体更加强壮，可25岁的研究生小赵怎么也没想到，在连续健身三天后，自己会住院并被下了病危通知。医生说属于横纹肌溶解有猝死可能21日，记者联系到小赵时，他刚刚出院，身体还在恢复中。“我以前健身过，这段时间歇了一阵子。7月25日，我再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲，疼痛，我也没有在意，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊...
老年病人是褥疮的高危人群，特别是长期卧床的老人，长期卧床因为局部组织受压过久，导致血液循环障碍，而发生组织营养不良。那么如何防止...[详情]
究竟有没有必要为爱车安装胎压监测系统？关于胎压监测又有哪些我们需要了解和注意的地方，下面小编一一为你解答。...[详情]
很多人喜欢吃奶油，因为那份香浓的美味；很多人拒绝吃奶油，因为据说它会让人发胖。但无论爱还是恨，似乎都缺乏根据，因为人们对奶油知之甚少，而且误解颇多。所以有必要认真了解一下奶油，这样，你才能公平地爱它或恨它。接下来佰佰安全网小编就告诉大家一些关于奶油的生活常识，希望对大家有所帮助。...[详情]
轮胎是我们在行车当中爱车与地面位移接触的主要部件，发挥着不可忽视的作用。在这个季节，天气时冷时热、晴天下雨互相轮换，整日跟随我们在外的轮胎难免会出现一些意外的状况，让车主措手不及，即便带着备胎，但对于紧急情况来说还是让车主无从下手。这就需要我们多了解胎压对驾驶的重要性以及如何检测，下面佰佰安全网小编就来给您介绍下相关的安全驾驶知识。什么是汽车胎压？ ...[详情]